На этой неделе сходил на первую в жизни тренировку по плаванию.
Делюсь наблюдениями, которые могут пригодиться и в обычной жизни:
1. Быть в балансе. То, как я лежу, создает сопротивление или помогает движению?
2. Ощущать скольжение. Хороший толчок от стенки и правильное положение тела — четверить бассейна можно проплыть, ничего не делая и не тратя усилий.
3. Меньше напряжений. Лишнее напряжение — меньше кислорода и больше нагрузки.
4. Больше расслабления и фокус на главном. Баланс. Скольжение. Движение. Дыхание.
Опытные пловцы — буду рад вашим дополнениям в комментариях 🤩
@startwithease