Урок легкости

Привет всем с Урала!

Сегодня закончился двухдневный курс Основы легкого катания. Кажется, что этот курс был про сноуборд, но на самом деле — про то, как можно подходить ко всему в жизни.

Приведу несколько идей с курса для примера:

Внимание — не абстракция, а способ управления реальностью.

Попробуйте сомкнуть ладони и удерживать внимание на точке касания. А теперь предложите кому-то разомкнуть ваши руки, а сами сохраняйте внимание на точке касания. Если сохраните внимание и сможете не отвлечься, то сильно удивитесь.

На чем мое внимание?

Может быть на препятствии, помехе. А может быть — на том, куда мне надо прийти, приехать, попасть. Или на тех руках, что пытаются разомкнуть контакт — из примера выше. Или на точке контакта, который хочу сохранить. Что занимает ваш ум?

Напрягаешься — значит, что-то делаешь неправильно.

Люди старшего поколения в ответ на такое обычно смотрят снисходительно и говорят: Без труда не вытащишь и рыбку из пруда. Но кто сказал, что труд = напряжение?

Естественное состояние, когда действуешь правильно — расслабленное.

Например, большинство сноубордистов катаются со сжатыми булочками, и это приводит к куче проблем, от забитых мышц до сложностей в удержании канта. Расслабленный таз и конкретно булочки дают классный результат — кант держится намного лучше, дуга идет четче. Сознательное напряжение помогает перекантоваться, но сразу после перекантовки его стоит отпустить и ехать в новую дугу с легкостью.

Но кто сказал, что расслабленное = расфокусировнное?

Чем на самом деле я управляю?

У начинающих сноубордистов ответы чаще всего звучат так: «переношу вес на переднюю ногу», но это как раз не то, чем стоит управлять, чтобы легко кататься 😉 аналогия для такого варианта — выйти из машины и попробовать толкать ее сильнее сзади, когда хочешь ускорится. Или пытаться повернуть колесо руками, если хочешь поехать влево.

Где мои чувства?

В какой ноге? Как мои руки? А пальцы? Каким глазом я смотрю сейчас, пока еду на заднем канте? А сейчас, когда перешел на передний?

Возвращаться к себе, в свои чувства и ехать, находясь в контакте с собой — отличный способ достичь легкости.

И все это, конечно, не только про сноуборд.

@startwithease

Сереж, ну все же, как катнул?

Видео будет через неделю, посмотрим вместе 🤩