Введение: Учитывая широту корреляционных исследований, связывающих использование социальных сетей с ухудшением благосостояния, мы провели экспериментальное исследование для изучения потенциальной причинно-следственной роли, которую социальные сети играют в этих отношениях.

Метод: После недели базового мониторинга 143 студента Пенсильванского университета были случайным образом назначены либо ограничить использование Facebook, Instagram и Snapchat до 10 минут на платформу, в день, либо использовать социальные сети как обычно в течение трех недель.

Результаты: Группа с ограниченным использованием показала значительное снижение одиночества и депрессии в течение трех недель по сравнению с контрольной группой. Обе группы показали значительное снижение тревоги и страха упустить исходный уровень, что говорит о преимуществе от усиления самоконтроля.

Обсуждение: Наши выводы убедительно свидетельствуют о том, что ограничение использования социальных сетей примерно 30 минут в день может привести к значительному улучшению самочувствия.

https://guilfordjournals.com/doi/10.1521/jscp.2018.37.10.751