Кстати, по поводу руки. Теннисный локоть — это такой синдром, когда от напряжения зажимается очень маленький кусочек мышцы-разгибателя запястья в том месте, где она крепится к локтевой кости. И весь прикол в том, что целенаправленно расслабить эту мышцу нельзя. По дефолту у сознания доступа в ту зону мускулатуры нет. То есть, вот мы можем напрячь и расслабить пресс или мышцы бедра, или бицепсы там. А эту мааааааленькую зону в разгибателе — не можем.

И, кстати, большинство мышц спины: напрячь можем, а расслабить — хуюшки. Поэтому, когда спину зажимает и скрючивает, мы обычно бежим к мануальщикам или ложимся на акупунктурный ковер. Рефлексотерапия помогает расслаблять мышцы. Но не могзг. А вот на цигуне часть работы идет с повышением чувствительности во всем теле. И один из побочных эффектов, который меня безумно радует и по сей день — после 8-и лет практически ежедневной практики я получила доступ ровно в то место этой мышцы, которое устает. Я теперь его могу сознательно расслаблять. И у меня бывают ситуации, когда я много печатаю или рисую, и это место начинает немного ныть. И тогда я иду отдыхать, но с вниманием к этой точке. И я могу расслабить эту мышцу. А когда мышца расслабляется, там улучшается кровообращение, питание тканей итп, и восстановление идет быстрее. То есть, я по сути могу перезагрузить напряжение в этой мышце, и если мне нужно — поработать еще сколько-то. Если прям нужно.

Хотя да, у меня в локоть теперь встроено напоминание о том, что нужно отдыхать — встать, походить, сделать цигун. И в итоге я сейчас физичеки могу рисовать даже дольше, чем могла раньше. И без вреда для здоровья. А вот мозг уже перестроился на "быстрые скетч-углеводы" и слезать ему с этого трудно... Вот сейчас лежу в ту сторону... Надо возвращать себе этот скилл.

#StarpunkArt
#лытдыбр