- Выстрой личные границы
- Не позволяй их никому нарушать!
Да, да, даже спорить не будем.
Согласитесь, знать, что мне нормально, а что нет - важная часть личной безопасности. Иногда, чтобы понять - где находятся эти самые "личные границы", уходят годы :(
Но мы хотим поговорить о другом. О том как мы отстаиваем эти "границы", как именно "не позволяем их нарушать".
И так, допустим ваши границы нарушены.
😱
Например,
- ваш начальник кричит на вас, да еще и при других коллегах, да еще и несправедливо.
- подруга просит помочь, а вы бы и хотели, но времени реально нет, а она настаивает и настаивает.
- или вот еще вариант. Мама, ваша любимая мама в очередной раз рассказывает вам, как надо себя вести или что надо приготовить на ужин, чтобы муж был доволен.
Что вы делаете, когда понимаете, что личные границы подвергаются атаке.
- Закрываетесь и уходите?
- Заканчиваете разговор, швырнув трубку телефона?
- Делаете то что от вас ждут?
- Говорите: - Не кричите на меня / Со мной так нельзя /Ты нарушаешь мои границы!
Вспоминайте, вспоминайте ..... первое, что приходит в голову.
И так вопрос недели:
Что вы обычно делаете, когда ваши границы нарушают?
Как обычно, не торопитесь с ответами, это не экзамен и не тест. Это просто предложение поразмышлять о себе.
_______________
Поговорим на этой неделе о том, к чему мы не всегда готовы, выстраивая свои личные границы.