Что важно знать, если вы сами испытывали ПА или ваш близкий страдает от таких приступов.

🤯 ПА - это БИОХИМИЯ, а не сумасшествие.
Древняя система безопасности организма («бей или беги») ошибочно сбоит и вбрасывает в кровь ударную дозу адреналина, когда прямого повода нет.

🚑 ПА - безопасна для жизни.
От нее нельзя умереть, сойти с ума или задохнуться, хотя физические все ощущается предельно реально.

🏁 ПА - всегда заканчивается.
Физиологический пик приступа длится от 5 до 20 минут — у организма просто заканчивается ресурс поддерживать такой уровень адреналина.

Но что же ее запускает?
Да, но никто не знает, что именно может стать триггером.
- физические ощущение (духота, голод, похмелье, нехватка сна, гормональные сбои),
- ситуативные (замкнутые пространства, скопления людей
- психологические (стресс, шоковые известия, психотравмы)

Но самый главный триггер - это сам страх наступления панической атаки.
Физические ощущение настолько сильные, что мы начинаем боятся не самой ПА, а ее возможного наступления.
И в этом ментальная ловушка.

Поговорим об этом завтра.
Гайд от Бориса Иваненко на сайте, в разделе БЛОГ.