В кабинет психотерапевта редко приходят с запросом:
«Знаете, я просто хочу спокойно пожить в неопределенности».
Обычно это звучит так:
«Я больше не могу. Третью ночь не сплю, меня трясёт, я прокручиваю в голове сто вариантов катастрофы и просто хочу, чтобы всё это скорее хоть как-то закончилось!»
Это состояние неопределенности когда прошлое рухнуло, а будущее ещё не появилось. И наша психика выгорает не от самого удара, а от его ожидания. Наш мозг (предатель) готов согласиться на плохой финал, лишь бы он уже наступил.
Может быть вы даже замечали?
Когда худший сценарий наконец сбывается (проект закрывают, диагноз подтверждают), вместе со слёзами часто приходит… внутреннее облегчение. Напряжение спадает. Неопределенность закончилась. Появилась земля под ногами, пусть даже выжженная.
Зачем же мозг творит с нами эту дичь в паузе?
С точки зрения эволюции, отсутствие информации - это прямая угроза жизни. Древний человек видит силуэт в кустах и не знает: это хищник или просто ветер?
Те, кто думал «Да это просто ветер» и шли навстречу - вымерли. Выжили тревожные параноики, которые сразу решили: «Там саблезубый тигр!» и убегали. Так вот мы потомки тревожников 😳
В XXI веке, когда вы ждёте важного звонка или письма, древний мозг видит те самые «кусты с хищником». Он тут же дорисовывает ужасы, накачивает вас адреналином и включает реакцию «бей или беги».
Но бежать некуда. Вы просто сидите на диване, а ваше тело на биохимическом уровне прямо сейчас сражается с драконом, представляет себе ужас ужасный и полный крах всего и вся.
И мы не будем говорить, что плохое с вами не произойдет. Возможно и произойдет. А если нет? А столько сил потрачено?
Есть даже такое понятие - самосбывающиеся пророчества.
Это когда мы думаем только о плохом, забывая думать о хорошем. И сами начинаем верить в плохой исход, а потом начинаем вести себя в ожидании этого плохого исхода.
И если он действительно наступает, то в голове звучит - Я так и знал, я этого ожидал, все так и должно было случиться.
А если вдруг ситуация разворачивается в сторону хорошего, мы частенько этого не замечаем.
- "Думай о хорошем, я могу исполнить"