сначала с веса 47 начала худеть на «дефиците калорий»,но на самом деле его там и не было.я просто ела как обычно и записывала это в приложении.и то примерно.
с ноября по декабрь я сбросила до 45.потом решила худеть на более жёстком дефиците.
начала где-то в январе,но тогда ела на 900-700кк,наверное даже больше,т.к. тогда у меня не было весов и всю еду я считала на глаз.да и читмилы часто были.
ну а так питаться я начала примерно с мая и за 2 месяца скинула с 40 до 35