Люди тщательно пытаются избежать абьюза. Но искренность и открытость предполагают долю абьюза в норме.Мы все ведомы инстинктами, эмоциями и неосознаваемыми мотивами.
И если абьюз не является жёсткой односторонней системой, то подход к нему требует взаимной гибкости.
Также как и в доминировании, принуждение - часть игры. Также и в жизни, ситуативный абьюз, это часть взаимодействия для общего роста.
Поэтому давайте оспорим адвокатов личных границ:
🔤
«Я тебя прошу» - это не просьба, а ультиматум.Смотрим глубже. Это может быть истошный крик, невысказанная боль, отчаянная попытка что-то изменить, усталость. Что за фасадом этой просьбы? Посмотрите в глаза. Перестаньте слушать слова, посмотрите на невербальные эмоции. Возможно, это не абьюз, а очень даже конструктивный диалог.
🔤
«Ты же умный человек, сам все понимаешь» - не комплимент, а шантаж.
Сама не люблю эту фразу, тут же начинаю включать синдром самозванца. И вообще умный человек чем отличается от глупого? Тем, что совершенно определённо знает, что знает всего очень мало. Хорошо бы уточнить, а как бы я на твой взгляд могла, или мог, поступить в этой ситуации? Как правило, при такой фразе от вас ожидают чего-то большего, интересно было бы узнать, на что именно вы способны по мнению другого человека. Это может дать какие-то инсайты.
🔤
«Как хочешь» - это не согласие, а угроза.О, а это вообще шанс. Формирование каких-либо хочу - это очень большая работа, а умение это быстро сформулировать без всякой аргументации и доказательств - это конкурентная смелость. Очень стараюсь, когда слышу такую фразу, сразу озвучивать, что хочу. Знаете, иногда эгоизм - это лучшее решение для всех. Потому что человек, которому в здоровом смысле хорошо, способен сделать хорошо всем остальным тоже, по крайней мере допустить этот шанс точно.
🔤
«Было бы хорошо, если бы ты…» - не совет, а требование.Это про мечты. Почему бы не обсудить их без привязки к обязательному исполнению? Ну или можно поставить определённые условия, это хорошая фаза для переговоров.
Здесь будет уместно задать вопрос – а как именно по твоему мнению я мог бы или могла бы поступить? Интересно же послушать, на что ты способна или способен по мнению других людей)
🔤
«Живи как хочешь» - не свобода, а отречение.Спасибо. Смотрим глубже, и становится понятно, что это не про свободу вообще, а про отказ участвовать дальше, про усталость, про отступление, про внутреннее «мне уже всё равно».
Поступайте, как в пункте три.
🔤
«Мне все равно» - не безразличие, а протест.Смотрим глубже. Обычно это не пустота, а скрытое несогласие, обида, боль или попытка не показывать, насколько задело.
Спросите человека - как ты вообще держишься? Постарайтесь увидеть эмоции, которые показывает его тело. Обратитесь к этим эмоциям, так вы сможете поддержать друг друга и выйти на здоровый диалог.
🔤
«Справлюсь сам/а» - не независимость, а наказание.Смотрим глубже. Тут часто не сила, а самозамыкание, привычка тащить всё на себе и отказ от поддержки даже тогда, когда она уже нужна.
Принцип действия такой же, как в пункте 1.
🔤
«Делай, как считаешь нужным» - это не доверие, а ловушка.Смотрим на пункт про хочу. За этой фразой нередко стоит не спокойствие, а страх личной ответственности. Попросите человека рассказать, что он или она предлагает, и тут же выберите варианты.
🔤
«Забудь, не важно» - не примирение, а бомба с часовым механизмом.
А почему не важно? Расспросите про вторичные мотивы. Интересно. Очень часто за этим не завершение разговора, а боль, которую пока не готовы проговорить. Дайте время, дайте авансовый фидбэк, пообещайте, что не будете осуждать и высмеивать.
И ещё. Когда ты видишь человека, который на грани срыва, который уже почти готов выйти за рамки из-за потери контроля, посмотри на него глубже. Не спеши ставить диагноз словам, посмотри на состояние.
🔤
Иногда достаточно просто спросить: Как ты вообще держишься? И это уже начало другого разговора.
🔤
Иногда просто нужно взять на мгновение ответственность и напомнить: у нас хватит сил решить всё иначе. И вероятно, вы сможете переключить человека обратно в режим его ресурса.
