В зависимости от того, к чему мы пришли на диагностической консультации, мы вносим правки в следующие направления: телесность, самооценку, жизненный тонус и фантазийный слой.
ЭРОТИЧЕСКИЙ ДНЕВНИК
Это дневник для своих и совместных с партнером фото, видео, а также небольших заметок об ощущениях, особенных моментах и самых ярких впечатлениях до, во время или после секса.
😋 Абсолютно всем рекомендую вести его на уровне фото и видео. И ещё добавлять туда профессиональные ню-съемки и арт-фото гениталий. Тело меняется, а у вас есть своя галерея красоты) Супер же?)
☑️ Ещё использую, когда нужно развивать чувствительность или есть проблемы с оргазмом.
Для мужчин — при работе с эротической самооценкой.
☑️ Однозначно при дисморфофобиях обоих полов.
☑️ Очень хорошо вести в начале половой жизни или с новым партнёром в начальном периоде, когда ещё не решаешься очень открыто проговаривать свои чувства и ощущения вслух.
☑️ Эффективен при опыте насилия, для наполнения позитивными воспоминаниями и эмоциями о своем сексе.
☑️ Снимает тревожность, помогает увидеть и почувствовать себя глубже. Создает поле для исследования своих эрогенных зон и чувственности, ну и просто вдохновляет.
☑️ Хороший запас для богатого секстинга)
СЕЛФИ-ДНЕВНИК
Задача: каждый день делать селфи, чтобы в конце года объединить их в один видеоролик.
Фиксация себя в разных состояниях: утром и вечером, в любимой одежде, в момент усталости или, наоборот, на пике ресурса.
😌Не нужно быть специалистом по физиогномике, чтобы увидеть много информации в этих фото. Объединяя их, вы концентрируете настроение года, видите нюансы, инсайты, открытия.
Человек с той стороны экрана смотрит на вас и передает каким-то волшебным образом огромную кучу информации без всяких слов. После просмотра такого ролика гораздо легче строить планы на следующий год, идти в изменения, быть откровенным с собой и близкими.
☑️ Рекомендую при работе с самопринятием и самооценкой. Помогает увидеть себя в динамике, отследить связь между взглядом, внешним видом, эмоциональным состоянием и уровнем желания.
☑️ Эффективен при алекситимии — сложностях в распознавании и назывании собственных чувств. Когда нет слов, есть изображение, которое подсвечивает состояние.
☑️ Использую при работе с парами, где есть жалобы на потерю интереса друг к другу. Часто проблема не в партнёре, а в том, что человек сам перестал видеть себя живым и разным. Этот дневник возвращает контакт с собой.
☑️ Помогает при депрессивных состояниях и сниженном жизненном тонусе, когда сексуальность «спит». Наблюдение за своим лицом и состояниями пробуждает интерес к себе и, как следствие, к телесности.
☑️ Хорошо работает при возрастных кризисах — принятие меняющейся внешности, утрата ощущения привлекательности. Видеоряд из года в год позволяет увидеть красоту в каждом периоде.