В сексуальной сфере стыд особенно заметен.
Но и тут он не только мешает. У стыда есть важная роль.
💕Во-первых, он помогает чувствовать границы. Не все желания обязательно надо реализовывать. Не все импульсы стоит превращать в действие. Стыд может быть тонким внутренним тормозом, который защищает от разрушительного поведения.
💕Во-вторых, он поддерживает интимность. Настоящая близость требует не только желания, но и смелости быть несовершенным, неловким, живым. Без некоторой доли стыда невозможна и уязвимость, а без уязвимости сексуальная связь часто становится механической.
И мы знаем, что иногда прохождение через стыд значительно добавляет возбуждения.
💕В-третьих, стыд связан с достоинством. Когда человек совсем не чувствует стыда, он может терять чувствительность к тому, как влияет на партнера, где нарушает границы, где использует другого вместо встречи.
Здоровая сексуальность не требует отсутствия стыда. Она требует умения не подчиняться ему слепо.
Как исследовать собственный стыд
Начать можно с простых вопросов:
- В каких ситуациях мне становится стыдно?
- Чего именно я в этот момент боюсь?
- Что я чувствую в теле?
- Хочется ли мне спрятаться, оправдаться, напасть, замереть?
- Чей взгляд я как будто переживаю внутри себя?
- Это мой нынешний
стыд или старый, привычный, из прошлого?
Размышления над социально осуждаемым чувством само по себе снимает токсичность нашего восприятия.
Наше мышление само подскажет новые мысли и решения, лежащие не на поверхности.