Вопросы профилактики требуют следующих гипотез:
👍 Сила вдохновения.
В зрелом возрасте как никогда мужчине нужно делать это ради женщины, какой-то определённой или образа, который он себе выбрал
👍 Сила взаимоподдержки.
До этого возраста теоретически неплохо найти женщину, которая сможет радоваться успехам мужчины, хвалить его, вы***ваться перед подругами (мега важно!) И не менее важно, что это должно быть взаимно, чтобы мужчина тоже мог хвалить женщину, восхищаться ею и гордиться мысленно или вслух тем, что у него она есть)
👍 Сила эмоций.
Также неплохо к этому времени иметь опыт, ценности и приоритеты, которые позволяют делиться со своим партнером самым лучшим, тем самым обогащая эмоциональные впечатления друг друга. Поэтому хорошо, когда люди разные, а ценности одни. Им всегда хватает встрясок и от взаимного счастья, и от кризисов, что не дает нервной системе расслабиться, дать волю унынию и опуститься в ограниченность
А вот к этому уже добавляем:
◽️Не заниматься самолечением, не ждать, не избегать фактов - при любых изменениях от нормы обращайтесь к врачу
◽️Необходимо уточнить у своих родителей о наследственных заболеваниях, если вы этого ещё не сделали и
обсудить с терапевтом профилактику и отслеживание симптомов.
◽️Начните ходить к урологу, проктологу и эндокринологу не с началом проблем, и не в 40, а примерно с 35, тогда, когда все еще в порядке.
◽️Начните сдавать анализ крови не только из-за рисков ЗППП, но и для отслеживания общего состояния организма.
Возможные методы лечения при нарушениях, которые может предложить врач — заместительная гормональная терапия (ЗГТ) тестостероном.
Она бывает в разных формах: инъекции, гели, пластыри. Назначается после оценки всех рисков и противопоказаний.
◽️Придется изменить образ жизни на более здоровый и адекватный, иначе риски придут к вам тогда, когда вы их не ждете и гораздо раньше, чем вы думаете
◽️ Практикуйте регулярные физические нагрузки (возьмите консультацию у хорошего тренера или нескольких, выберите удобный вариант и гарантированно удобное для графика ритм занятий, обязательно учтите ваши ограничения по здоровью)
◽️Перейдите на сбалансированное питание (нутрициологи, диетологи, терапевты и приложения по регуляции питания вам в помощь)
◽️Займитесь нормализацией сна (правильная подушка, матрас, полезные привычки в режиме дня и перед сном как Отче наш)
◽️Подумайте о снижении стресса (бережем и накапливаем чистые нефильтрованные бесплатные эмоции из окружающего мира, перестаем бояться собственной психики и принимаем реальность - тут как раз к психологам, наставникам по хобби, всяким специалистам по здоровым удовольствиям)
◽️Старайтесь поддерживать здоровый вес (эндокринолог, терапевт, гастроэнтеролог)
Подводим итоги:
Для профилактики раннего старения и старения в принципе, мужчине необходимо обеспечить себе всего лишь четыре пункта:
🖤иметь хорошую женщину
🖤регулярно ходить к врачу
🖤развиваться
🖤заниматься спортом
Парни, потянете?!
И помним, что базовой основой является умение учиться новому, а если есть хороший партнер, то вообще повезло))
Остальное - чисто хорошие привычки для удовольствия.