На завтра приготовили для вас нестандартную субботнюю — бежим из бистро Noam с реабилитологом 😎

Евгений Старовойтов — физический реабилитолог с 13-летним стажем. Делает упор на доказательную биомеханику, движение с контролем.

Побежим 8 км в темпе 6:30 с несколькими остановками на ОФП и разберём 5 ключевых тем:

1. Стабильность стопы и голеностопа
2. Специальный силовой кор для бега
3. Включение вечно «спящих» ягодиц
4. Мобильность тазобедренных суставов
5. Интеграция в беговое движение

После возвращаемся в Noam, завтракаем, наслаждаемся фильтром на велком и делимся способами восстановления 🤗

В Питере продолжается лето, поэтому не забудьте про spf, кепки и водичку 🫶🏻

В кофейне можно переодеться, оставить вещи и попить воды