Придумки тренера от Виктории:
«Упражнение на положение тела и дыхание в кроле 🏊‍♂️

Пловец удерживает палку двумя руками на вытянутых руках — одна рука впереди, другая за корпусом. Ноги обеспечивают непрерывное продвижение.

Поворот для вдоха выполняется через открытое плечо, без подъёма головы и без «потери ровного тела».

Это упражнение развивает:

✅ Правильное положение головы и позвоночника
✅ Контроль ротации корпуса
✅ Правильное положение для дыхания
✅ Подвижность и осознанность работы плеч
✅ Стабильный удар ногами при вращении
✅ Улучшенный баланс и обтекаемость
✅ Меньше лишних движений головой во время вдоха

Ключевой момент — сохранять тело ровным, руки вытянутыми, а голову связанной с линией палки на протяжении всего движения.

Вращай корпус — не поднимай голову!»