У меня в голове зреет курс по развитию сострадания для помогающих практиков, я хожу и кручу его в голове уже какое-то время. Пока ходил и думал как бы это откатать и проверить, решил - стану вести регулярные практики с ориентиром на устойчивость, центрированность, развитие дружественности и сострадания как элементы будущего курса.
У меня есть чат моих занятий с коллегами, я около года назад вел утренние практики медитации, и меня позвали возобновить.
Планирую объединить две этих активности, поэтому зову тех кому это может быть интересно.
По срокам начало октября и на 2 месяца. Участие по мере сил и возможности.
Формат
2 месяца по 30 минут в день примерно в 8:30 - 9:00 по Москве в будние дни +-5-10 минут на вопросы (время и дни буду уточнять в чате если будут отклонения).
Буду предлагать варианты неформальных практик и записи для самостоятельной практики.
Это бесплатно, приходить можно когда будет время и желание.
Для чего это вам
Как преподаватель практик осознанности я могу научить:
- как медитировать и рассказать для чего этого нужно
- как сделать это мягко, без насилия над собой;
- навыкам психологической устойчивости и опоре на тело, техникам центрирования;
- развить навык дружественности к СЕБЕ через регулярную практику;
- развить навыки сострадания к другим людям, что позволит не проваливаться в тяжелые эмоции, а оказывать поддержку клиентам и близким
Для чего это мне- Дать практики развития дружественности на регулярной основе в течение 2х месяцев и получить обратную связь через анкеты: в начале активности, после практик и в конце активности через 2 месяца. Дальше буду делать структуру курса.
- Подтвердить, что регулярная практика сработает на других людях подобно тому как сработала на мне.
За ссылкой на чат в личку @Schyotov написать и присоединиться можно в любой момент, практики в декабре не закончатся
UPD 2024: в чате сейчас проходят практики цигун, которые ведет моя коллега.