СОЗНАНКА

С теплом и любовью

Отношусь ко всему, что мы создали внутри сознанки. Этот проект задуман для людей, для пользы. Из острого желания резко всем причинить добро, это переросло в спокойную системную кропотливую работу в разных форматах.

Такое тонкое пересечение индивидуального подхода и широких практик психогигиены общения, работы, отдыха и саморазвития. Потому что гармоничное состояние - это норма это база.

Я узнала очень много о том, как работает рынок, о том, что НЕ выбирают люди, и, конечно же я тоже не избежала внешних обстоятельств политических и экономических.

План такой: пересобираем формат в более авторский, а подход в более индивидуальный. Все таки именно личности двигают мир, а не функции.

Подпишись на наше сообщество ВК, чтобы оставаться вместе и расти вместе.

https://vk.ru/soznanka_vk

☀️🥰👐🌻👋

Уже завтра мои коллеги

Будут читать АРХИважную лекцию про то, что же такое «синдром вечного выживания» или как устроен кПТСР.

Да мы слышали, что психологические травмы это плохо - но теперь мы знаем как люди с ними живут потом и справляются. Спойлер: это не украсило ещё ничью жизнь. Обычно травмированные люди приспосабливаются, и иногда даже благодарят за такие «силы и выдержку», называют это «закалка».

А что видно снаружи?

-неконтролируемые вспышки гнева по мелочам;
-изнурение себя работой;
-обиды окружающих;
-разрушенные отношения: невозможность выдерживать близость;
-зависимости;
-вечное тревожное ожидание чего-то плохого или опасного;
-невозможность расслабиться из-за приступов страха;
-обвинение окружающих и жажда «справедливости».

Почему такое случается и как с этим обходиться внутри и снаружи- будем слушать уже завтра. Сейчас это актуально знать как никогда.

Открытая лекция в СПбПО

Вход по ссылке

Подробнее о лекции и Спикере здесь

Чувствуете, что не справляетесь с рутиной?
Не можете объяснить себе, что с вами не так?
Ставьте + и я отправлю вам гайд, как помочь себе уже сейчас

«Я справляюсь» — самая опасная фраза, которую мы себе говорим


Как психолог, я слышу её постоянно. Это такой социально одобряемый способ сказать: «Мне плохо, но я запрещаю себе это чувствовать».

Мы становимся невероятно функциональными роботами. Привыкаем к фоновой тревоге, как к шуму холодильника. И только по вечерам, когда наступает тишина, замечаем: сил нет, радость стала картонной, а раздражение на близких вспыхивает из-за незакрытого тюбика пасты.

Почему это опасно?

Когда мы «справляемся», мы тратим все ресурсы на удержание фасада. Это как нести тяжелый чемодан без ручки: бросить жалко, а руки уже в кровь.

Как выйти из этого режима?

Для начала просто разрешить себе легальную остановку. Не для того, чтобы «починить» себя и снова бежать, а чтобы наконец-то услышать свой собственный голос под слоем обязательств.

Именно из этой идеи выросла Сознанка.EXPO.

Я задумала её не просто как выставку ментального здоровья, а как пространство-паузу. Это место, куда можно прийти именно в состоянии «я больше не хочу справляться в одиночку».

Там не будет нравоучений. Зато будут:

• Практики, которые помогают наглядно увидеть, куда уходит ваш ресурс.
• Возможность легально замедлиться.
• Возможность найти ту самую опору, которая потерялась в бесконечном «надо».

Иногда, чтобы двинуться дальше, нужно не ускориться, а замереть. И лучше всего делать это там, где тебя понимают и поддерживают.

Если вы чувствуете, что пора выдохнуть, буду вас ждать на выставке
Пишите ВЫСТАВКА, чтобы узнать подробности участия

Пусть это станет вашим первым шагом к себе настоящему

СОЗНАНКА pinned a photo

Друзья, есть одна важная тема, которая всё чаще возникает в разговорах — и в профессиональных, и в личных.

После 50–55 лет наступает очень тихий, но глубокий период кризиса. Часто его ошибочно принимают за спад, хотя по своей значимости это второй переходный возраст. Меняется тело, уходят привычные роли, дети вырастают, и мы остаёмся с вопросом: «Кто я теперь?». Это время большого внутреннего пересмотра, и, в отличие от подросткового кризиса, здесь мы или наши близкие часто остаются с ним один на один.

Сегодня мои коллеги — опытные психологи Янина Матюшева и Юлия Юдина — проведут открытую онлайн-лекцию об этом феномене.

Мне кажется, это будет полезно не только для личного понимания себя (даже если вам сейчас не 55), но и как бережный инструмент в общении с родителями и старшими близкими. Иногда один вечер размышлений даёт те самые слова для того, что они давно чувствуют, но не могут назвать.

Присоединяйтесь сегодня в 19:00.

Тема: Второй переходный возраст
📅 16 февраля в 19:00
📍 Zoom
Ссылка на подключение
ID: 879 9395 5432
Код: 898409

СОЗНАНКА pinned a photo

СОЗНАНКА pinned a video

Не упустите возможность зафиксировать самые выгодные условия на выставке, отправьте + и я пришлю вам подробности программы и регистрации

Чувствуете, что как терапевт уперлись в бетонную стену?

Бывает так: клиент в десятый раз приходит с одним и тем же запросом.
Вы перепробовали все техники из классики, КПТ и гештальта, но динамики ноль.
Вы видите, что корень проблемы где-то глубже, в «слепой зоне», куда обычное рацио не дотягивается. И вам становится стыдно за свою беспомощность перед ним.

Знакомо чувство, когда вы понимаете: клиенту нужна «операция», а у вас в руках только «пластырь»?

На Сознанке.EXPO мы будем говорить о тяжелой артиллерии в психотерапии.

Легендарная Сорокина Екатерина Николаевна. Доктор психологических наук, профессор и человек, который знает, как работать там, где другие сдаются.

Тема: «Регрессионные технологии в терапии: возможности и ограничения».

Это не лекция из учебника. Это передача опыта для тех, кто хочет работать с травмой на уровне «высшего пилотажа».

Что разберем по косточкам:

• Как легально и научно работать с глубинными слоями памяти без гипноза.
• Травмы пренатального периода: как работать с тем, что клиент даже не может облечь в слова.
• Почему регрессия — это не «эзотерический полет», а высокоэффективный инструмент психотерапии травмы.
• Риски: где регрессия может навредить и как профессионалу не допустить ретравматизации.
• На что смотреть при выборе обучения, чтобы не попасть на курсы «магов и чародеев».

Хватит ходить по поверхности. Пора давать клиентам результат, за которым они пришли.

📍 Где: Сознанка экспо, Санкт-Петербург
🗓 Когда: 4-5 апреля

Пишите ВЫСТАВКА в комментариях, чтобы получить программу выступления и условия участия.

Устали от информационного шума? Чувствуете, что ваш ресурс близок к нолю?
Пишите РЕСУРС и забирайте гайд, который поможет вам

Почему на удочку мошенников попадаются даже самые рациональные люди?

«Мне никогда не позвонят», «Я сразу пойму, что это обман», «Это только для доверчивых пенсионеров»
Именно эти убеждения чаще всего становятся ловушкой.
Мошенники взламывают не банковские карты, они взламывают наше сознание.

Как практикующий психолог, я могу сказать, что в состоянии стресса или под давлением авторитета наша префронтальная кора (отвечающая за логику) буквально отключается. Мошенники — отличные стихийные психологи. Они используют наши когнитивные искажения, страхи и базовые потребности.

Именно поэтому я искренне рекомендую вам вебинар от Ассоциации КПТ (АКПТ) — «Как мошенники взламывают сознание».
Это не просто лекция о «безопасности в интернете».
Это глубокий разбор психологических механизмов:
✅ Как создается эффект «туннельного зрения», когда мы перестаем видеть альтернативы.
✅ Какие крючки используют манипуляторы, чтобы вызвать мгновенное доверие.
✅ Как вовремя заметить, что вами пытаются управлять, и вернуть себе контроль.

О чем вы узнаете?
🔹 Как работают механизмы манипуляции в обход логики.
🔹 Почему мы верим «сотрудникам безопасности» и «майорам полиции».
🔹 Конкретные техники: как выйти из-под влияния за секунды.

Я считаю, что этот вебинар обязательная часть современной «психологической гигиены» и безопасности.

Пишите + в комментариях или личных сообщениях, чтобы узнать подробности регистрации и получить специальный 🎫промокод на скидку

Берегите свои границы и свой разум! 🧠✨

Если вы устали от ощущения опустошенности, вы не готовы идти к специалисту или не знаете, как и кого выбрать?

Я приглашаю вас на нашу выставку Сознанка.EXPO, где вам не нужно принимать решение или сразу начинать работу над собой.

✅ Вы познакомитесь с разными методиками и подходами для улучшения ментального здоровья
✅ увидите, какие техники используют разные профессионалы и сможете попробовать их на себе

Информация о выставке тут

Куда уходит опора?

Это происходит тихо. Без внешних катастроф, долгов или драм. У вас есть работа, статус, накопленный опыт и ворох ответственности. Со стороны — вы состоявшийся человек.

Но внутри — пусто. Будто вы идете по тонкому льду, и каждый следующий шаг может стать случайным. Ощущение, что вы больше не стоите на своих ногах и не понимаете, куда ведут все эти маршруты.

Почему так происходит именно в 30–45 лет?

Раньше вы опирались на внешнее:
- На амбициозные цели («достичь, купить, доказать»);
- На социальные роли («хорошая мать», «успешный профи», «верный друг»);
- На понятные сценарии, которые диктовало общество.

Но со временем эти внешние подпорки изнашиваются. Они больше не держат. И вы остаетесь один на один с вопросами, которые долго откладывали «на потом»: Зачем я так живу? Моё ли это? На что я больше не готов соглашаться?

Это не поломка. Это момент вашей большой пересборки.

Сложный, но закономерный этап. Сейчас опасно ускоряться или пытаться «починить» себя старыми методами. Важно замедлиться и увидеть: что именно перестало быть опорой, а что может ею стать.

На Сознанка.EXPO мы создали условия для этой встречи с собой.

Это не терапия и не коучинг. Это интерактивное пространство, где можно:
- Снять маски и роли хотя бы на пару часов.
- В тишине услышать свои настоящие ответы, а не шум чужих ожиданий.
- Найти новые смыслы без ярлыков и диагнозов.

Если вы чувствуете, что старая почва уходит из-под ног — приходите строить новую.

Пишите ВЫСТАВКА, чтобы узнать подробности и занять свое место!
Только до 10 февраля действуют специальные условия!

Пишите ВЫСТАВКА и регистрируйтесь на самую масштабную выставку экспертов в сфере ментального здоровья в Санкт-Петербурге 🔥

Мои клиенты часто говорят так:

«Я много читаю, слушаю, понимаю головой, что происходит, но внутри всё равно шум, и ни один совет как будто не за что зацепить».

В такие моменты это нормально.
Когда система перегружена, психика занята не поиском решенийю. Она удерживает равновесие, чтобы просто продолжать жить и функционировать.
В таком состоянии любые рекомендации, даже очень хорошие, не помогают.

Сначала человеку нужно не разобраться.
Нужно стать чуть устойчивее: телом, вниманием, присутствием.
И только потом появляется возможность думать, выбирать, принимать решения.

Иногда для этого нужен не ещё один текст или курс.
А иногда пространство, где можно остановиться, прислушаться к себе и попробовать разные форматы без давления.

👉 Именно таким мы и задумывали формат Сознанка.EXPO — как место, где не лечат и не учат жить, а помогают вернуть ясность.
📍Только до 10 февраля 2026г специальные условия участия
Пишите ВЫСТАВКА, чтобы узнать подробности формата и регистрации

Хотите избавиться от ощущения внутренней усталости? ⤵️
✍️ пишите ДА и забирайте гайд самодиагностики бесплатно

Сознанка.EXPO — ясность, ресурс и понимание, куда идти дальше за 2 дня

Иногда в жизни становится слишком шумно. Советов много, информации ещё больше, а внутри всё равно хаос.
Хочется навести порядок, но непонятно, с чего начать. Нет сил и времени ходить «на пробы»: одна консультация — деньги, вторая — мимо, третья — снова не то. Усталость, выгорание, ощущение, что ты стараешься, но так и не понимаешь, что именно подходит тебе.
Именно из этого состояния и родилась Сознанка.EXPO.

После Сознанка.EXPO у вас появляется не «ещё больше информации», а другое качество состояния:
✔️ понимание, какие направления и специалисты вам действительно откликаются
✔️ ясность — куда двигаться дальше и что пробовать именно вам
✔️ ощущение ресурса и опоры, а не перегруза
✔️ конкретные шаги к личному благополучию
Вы не обязаны сразу «что-то решать». Вы можете спокойно попробовать разные форматы в одном месте без давления, без обязательств, в безопасной атмосфере.

Эта выставка нужна всем, кто:
— на перепутье между выгоранием и желанием восстановиться
— чувствуете, что пора заняться собой, но не понимаете, с какой стороны подойти
— цените бережный, осознанный подход без обещаний «изменить жизнь за час»
— ищете «своего» психолога, коуча или специалиста
— устали тратить месяцы и бюджеты на хаотичные попытки

Внутри выставки вы увидите:
1. Картография Вы знакомитесь с пространством, экспертами и собой через выставочную зону. Без спешки, без давления — в своём темпе.
2. Работа в поле Тренинги и игропрактики, где можно примерить методики на себя в формате «здесь и сейчас» и почувствовать — откликается или нет.
3. Интеграция Лекции с системным пониманием + студия «Как дома», где можно выдохнуть, задать вопросы и получить поддерживающий взгляд специалистов.
Формат — офлайн, живое общение, интерактив. Пространство выстроено и курируется практикующим медицинским психологом — с вниманием к безопасности и состоянию участников.

Сознанка.EXPO не очередное мероприятие, это:
— уникальная выставка, объединяющая психологию, здоровье и осознанный досуг — экономия самого ценного ресурса — времени: вся экосистема собрана в одном месте за 2 дня — отобранные специалисты и бережное сопровождение — возможность увидеть не разрозненные услуги, а целостную систему, из которой можно выбрать своё

📅 4–5 апреля 2026 📍 Санкт-Петербург, пл. Александра Невского, 2 🏨 Гостиница «Москва» ⏰ с 11:00 до 19:00
🎫 Билет на 2 дня — 2500 ₽ 🔥 Ранняя цена — 1000 ₽ (до 10 февраля)

Отзывы участников прошлой выставки — в карусели.

🎟 Если вы чувствуете, что вам сейчас нужна ясность и опора — забронируйте билет по ранней цене, пока действует скидка.
Напишите в сообщения сообщества слово «СОЗНАНКА» и мы пришлём все детали.

Сознанка.EXPO это не про «стать лучше». Это про то, чтобы наконец понять себя и выбрать свой путь.