🌱 Зёрна | Практикум

Приглашаю вас на практикум, где мы последовательно займемся 3 процессами:

1. Процессом самопознания. Вы сможете больше узнать, как вы и что с вами сейчас происходит

2. Мы проведем мягкое, экологичное и посильное изменение тех штук, которые вас в жизни не устраивают

3. Мы засеем зерна новых привычек и паттернов поведения, чтобы ваша обычная жизнь была более расслабленной, умеренной и сбалансированной

✅ Практикум «Зёрна» пройдёт с 9 по 28 апреля. Практикум будет состоять из 4 частей. Проводим мы его вдвоём: я и Роман Ильин. Это наш 5-ый поток, до этого было 4 «Смелости Жить».

Запланировано 6 онлайн-встреч с теорией и практикой, а также полноценная программа из упражнений, медитаций и психологических техник.

Представьте, вы в саду дзенского монастыря. Ваш внутренний сад — место, где вы сможете восстанавливать силы и возвращать утраченный в суете и гонке душевный покой. Как и во всяком монастыре у нас есть расписание.

Осмотр своего сада

Вначале мы осмотрим внутреннее пространство, как осматривают сад после зимы. В каком состоянии участок? Что осталось от прошлого года, а что пора заменить? Где сейчас границы сада?

Здесь практики на выявление обусловленностей, где мы забываем о себе и своих границах, а также история о двух самых важных мужествах — «мужестве быть собой» и «мужестве быть частью». Техника самопомощи из EMDR.

Лунная неделя

Здесь начинается основная программа. Большой выдох: чтобы напрячь мышцу, её сначала следует расслабить, чтобы сделать полноценный вдох — нужен выдох.

Вводим мягкие вечерние медитации, выбираем семена будущих привычек и действий, учимся не брать в долг у себя из будущего. Основной девиз: привычка, как проявление состояния.

Солнечная неделя

Здесь мы уже сажаем зёрна и следим за их ростом. Мужество быть. Утренние медитации и вечерняя работа со своими чувствами через техники EMDR. Всё это сдобрим парой медитаций и творческими элементами.

Сбор урожая

Финальная часть практикума. Как жители деревни в конце лета раздают знакомым кабачки и ягоды, так и мы будем учиться делиться и проявляться, но только там и тогда, с кем и когда считаем нужным.

Мы с Ромой по сути сделаем одну большую медитацию, растянутую на 3 недели. Я верю, что она может сделать хорошо, поэтому приглашаю вас и буду рад, если вы расскажете про это знакомым близким. Интуиция говорит, что сейчас такое надо.


✅ Стоимость: 5000 рублей.

🪬 Основной канал практикума: Зёрна | Практикум.