Психолог Белград

🔘Приглашаем в психологическую группу «Одни в большом городе. Сезон 2»

Эта группа для тех, кто: 🥲

- Чувствует себя одиноко, хотя вокруг есть люди.
- Хочет близости, но кому в близких отношениях хочется отдалиться или сбежать.
- Хочет знакомиться и общаться, но кому трудно проявляться и быть собой.
- Ещё не нашёл «своих» в Белграде

🔜 В группе мы будем исследовать и пробовать:

> Как проявляться в начале знакомства, когда страшно быть собой.
> Что мешает чувствовать себя интересным и достойным внимания.
> Как говорить «нет», выражать несогласие и отстаивать свои границы.
> Как развивать отношения, когда знакомство уже случилось.
> Как замечать свои привычные способы приближаться и отдаляться от людей.

Что даст вам участие в группе: 😁

+ Возможность лучше понимать, чего вы хотите от отношений.
+ Опыт живого контакта с разными людьми в безопасной атмосфере.
+ Возможность увидеть свои привычные сценарии общения и попробовать новые.
+ Пространство, где можно говорить о себе и быть услышанным.

Ведущие 👯‍♀️
Владислав Хашимов - психолог, психодраматист, ведущий терапевтических групп.
Мария Гаврюшина - психолог, психодраматист, преподаватель и EMDR-терапевт.

Формат
Старт 6 октябрь 2026, по вторникам, 18:00–21:00
Группа идет 5 месяцев, 1 встреча в неделю
10–16 участников
Стоимость 4000 дин за встречу
Очно в Белграде, 5 минут от Београдска Арена

Чтобы записаться или задать вопрос - пишите Марии @MorgenBrise

Все подробности на сайте: https://so-vlad-anie.ru/odni_v_bg_2

Ну что же, началась осень вместе с ней стартует Живая Очная Психодраматическая Психологическая Группа (я не могу удержаться от обилия слов с Большой Буквы).

Мы снова будет жить в небольшом сообществе и через него исследовать отношений с другими людьми и самим собой.

Я чертовски рад, что могу организовать нечто подобное в эмиграции в другой стране на русском языке!

Ниже все подробности, если вы в Белграде или знаете других люди в Белграде — советуйте им, оно того явно стоит — прожить опыт групповой терапии в нынешние времена!

Приглашаем вас к чтению и обсуждению новой книги.

Нас ждёт роман Мэтта Хейга «Полуночная библиотека».

Главная героиня оказывается в библиотеке, где каждая книга позволяет ей прожить жизнь, которая могла бы сложиться, если бы когда-то она сделала другой выбор.

Роман предлагает посмотреть на свои выборы со стороны: насколько мы идеализируем невыбранные пути, что считаем неправильными решениями и существует ли лучшая жизнь, которую мы «проскочили», приняв неверное решение.

Совместное обсуждение поможет более объёмно осмыслить книгу и может стать внешним обязательством, чтобы не отложить чтение на другой раз.

Встречаемся во вторник 22 сентября в 13:00 по бг / 14:00 по мск

Читаем первые 40% книги — до главы «Древо нашей жизни» включительно.

Участие открытое и бесплатное.

Для участия вступайте в группу:
https://t.me/+k2P9ztvH-gIyMjgy

Всех с наступившим 1 сентября!

Так как на носу осенние обострение, то дружеское напоминание: позаботиться о себе и вовремя записаться на консультации, тянуть до последнего бывает не самая лучшая идея.

Прикладываю ссылку на сайт, там вся информация, могу взять ещё до 3 клиентов.

Если не удастся попасть в их число или по любым условиям не совпадем - напишите в личные сообщения, я перенаправлю вас к хорошим и проверенным коллегам

Берегите себя, вы одни у себя такие хорошие!

В книжном клубе завершаем чтение книги Бредшоу «Дорога домой»

Мне очень понравилась цитата из неё, выложу здесь дословно

«Попытка» – еще одна форма магического поведения.

Иногда я пытаюсь наглядно донести это до клиентов. Я говорю им: «Попытайтесь встать со стула». Когда они начинают приподниматься, я говорю им: «Нет, сядьте и попытайтесь встать со стула». Спустя несколько попыток до них наконец доходит. Вы либо встаете со стула, либо нет. Но вы не пытаетесь сделать это.

И скоро у нас будет новая книга из помеси рассказа о психотерапии, детском мышлении с лёгкими отсылками на W40k

Все подробности появятся в книжном клубе через неделю

На неделе посмотрел дораму (корейский сериал), которая исцелит все ваши школьные травмы

Истинное образование, 2026

Это была моя вторая дорама в жизни и она была посмотрена на одном дыхании за три дня.

В ней рассматриваются буллинг учеников, учителей, родителей и вообще все формы того, что может быть плохого в школе и ВУЗе.

В сериале во всех ситуациях появляется мужик (GTO), который восстанавливает справедливость, наказывает виновных и поддерживает пострадавших.

И хотя я понимаю, что в реальности такое вряд-ли возможно, но прожить эмоциональный опыт, где локальная справедливость восторжествует — крайне целительно.

Психотерапия часто делает акцент на детском негативном опыте и проблемах с родителями. Но в тени остаётся, сколько всего плохого происходит за те 9-15 лет, что мы проводим в образовательной системе.

Сериал помогает это обнаружить и где-то даже подисцелить

Рекомендую к просмотру, если хотите посмотреть нечто вдохновляющее и поддерживающие на этих выходных

Ну и судя по рейтингам - это лучшая дорама, так что можно через неё познакомиться с жанром корейских сериалов в принципе

https://doramy.club/57539-istinnoe-obrazovanie.html?utm_source=google.com&utm_medium=organic&utm_campaign=google.com&utm_referrer=google.com

#прочитано
Джеймс Холлис «Перевал в середине пути».

Это книга, которую я бы рекомендовал прочитать хотя бы один раз примерно в 35-38 лет. Хотя, конечно, можно и раньше, и позже. Мне она довольно сильно зашла в 29.

Во втором чтении и обсуждении вынес для себя что: наш главный враг — не другие люди, а страх.

Можно много знать.
Можно многое уметь.
Можно пройти терапию, развить осознанность, накопить опыт, построить внутри себя целый замок из знаний и объяснений.

Но на следующем жизненном повороте всё равно понадобится новое мужество.

И всё равно будет страшно.

Д. Холлис: «Одна из величайших иллюзий заставляет нас думать, что где- то есть далекая страна под названием Счастье, реальное состояние, в котором после его обнаружения можно жить постоянно»

А на самом деле никто не знает окончательного смысла жизни. Мы барахтаемся в своих эмоциях, желаниях, страхах, потерях, надеждах и что-то придумываем по ходу дела.

Мы живём черновой вариант жизни без возможности потом переписать его начисто.

Не скажу, что в этой книге вас ждут новые инсайты. Знаете вы уже достаточно. Но, возможно, вас ждут новые переживания. И может книга может дать почувствовать что-то новое

В общем, рекомендую к прочтению.

А для тех, кто хочет присоединиться: наш книжный клуб продолжается.

Как найти 100% метч

Многие мечтают встретить «того самого» или «ту самую». Но что делать, если все вокруг кажутся обычными людьми, а идеального человека найти не получается.

Завтра днем на открытом онлайне мы с @mariaoleneva обсудим:

+ Существует ли вообще «100% метч» или это миф?
+ Почему нам кажется, что рядом всё время «не те» люди?
+ Где проходит граница между здоровыми стандартами и завышенными ожиданиями?
+ Что действительно важно для счастливых отношений?

📅 10.06 (ср)
⏰ 14:00 Белград/15:00 Москва
📍 Ссылка на эфир

В комментариях можно задать вопросы по теме

Итак, рубрика, чем я живу, которую стандартно пишу 2-3 раза в год))

1. Мы с @MorgenBrise провели первую очную психодраматическую группу в Белграде🔥 Встречались еженедельно очно на протяжении 7 месяцев и это получился живой, интересный и волнительный процесс. Я снова вспомнил после всех переплетений последних лет — какого это вживую видеться с людьми и заниматься любимым делом — вести группу.

Есть желание и намерение продолжить, поэтому осенью этого года запускаем 2-ой поток, все подробности здесь: http://so-vlad-anie.ru/odni_v_bg_2

2. Я работаю индивидуально с клиентами, сейчас в неделю у меня обычно от 10 до 15 консультаций. В моей работе произошел незаметный, но сильный сдвиг — я перешел от того, что работать интересно к тому, что работать мне нравится. Впереди меня ждет повышение квалификации в EMDR и я намерен четко и верно работать дальше. Записаться на консультацию можно в личные сообщения

3. Волонтерская активность. Мы с @mon_amikaa ведем книжный клуб. Сейчас читаем Холлиса, но через 2 встречи уже будет новая книга. На нас подписалось 100 человек и думаю это число будет расти. Давайте читать книжки по психологии вместе.

4. Я продолжаю вести свой канал с мемами. Вот уже больше года веду его на ежедневной 😎 основе. Пожалуй это мой самый успешный вид ведения соцсетей за все годы :) Поэтому если нужно что-то приятное и несерьезное — велкоме сюда

5. Немного фактов о личной жизни: продолжаю жить в Сербии, женился, в свободное время общаюсь с друзьями, играю в настолки, хожу в походы. Увлечен боксом и фитнесом.

Такие дела.

А как ваше лето — больше про отдых, работу, заеб или что-то ещё?

Приглашем к чтению и обсуждению книги «Перевал в середине пути» Джеймса Холлиса.

Добро пожаловать в Неспешный книжный клуб! Мы читаем по несколько глав книги в неделю и обсуждаем прочитанное в приятной компании с ведущим профессиональным психологом.

Это волонтерская активность и участие в книжном клубе открытое и бесплатное.

На наступающей неделе мы начинаем чтение новой книги «Перевал в середине пути»

Книга о том, чтобы понять кто я и как хочу прожить «вторую» половину жизни, когда ранее сформированные стандарты потеряли смысл.

Первая встреча но книге состоится 2 июня (вторник) в 13:00 - 14:30 (по белграду)

Обсудим на ней 1 и 2 главы книги.

Встреча пройдет в зуме.

Для участия вступайте в нашу группу, в ней будет вся необходимая информация: https://t.me/+XCbOK21Z4j0zNjUy

Привет! Наступает лето и это прекрасная возможность разобраться с ПТСР (без иронии)

У меня есть возможность взять ещё до 2 клиентов в EMDR работу, очно, если вы в Белграде и онлайн, если вы где-то ещё.

Показания, с какими запросами будет более эффективна EMDR:

+ Периодическая сильная или постоянная и фоновая тревога, панические атаки

+ Вы не можете расслабиться и есть постоянное напряжение

+ Чувство неопределенности и постоянное ощущение, что в будущем случится что-то плохое

С этими в первую очередь, но и с другими симптомами хорошо работает EMDR. За 4-7 встреч я могу помочь ощутимо снизить напряжение (при регулярности 1раз/неделю)

Если вы ждали знака свыше, то не отмечайте его как спам, а можете записаться на первую встречу или пробный созвон.

Можно отправлять своих друзей и близких, всех излечит исцелит метод психотерапии одобренный ВОЗ

Любопытствующим видос, где принц Гарри пробует EMDR https://youtu.be/-d0p1UZU88A?si=xZO-u63enlfOb2M6

Небольшой тест — со сколькими из этих 9 высказываний вы согласны?

1. Силы не бесконечны, они рано или поздно заканчиваются.

2. Если не отдыхать, силы сами собой не восстанавливаются.

3. Чем мы старше, тем быстрее устаем и дольше восстанавливаемся.

4. Все на свете конечно, и наша жизнь тоже.

5. Энергия психики не в том, чтобы что-то накопить и удерживать, а в том, чтобы обмениваться ею с другими людьми, а от сдержанности устаешь не меньше, чем от постоянной отдачи – жертвенности.

6. Боль, болезни, неудачи и ошибки – не аномалии, а естественные и неизбежные составляющие жизни, и нельзя их избежать иначе, чем отложив жизнь.

7. Если ты оказался в болоте, то не сможешь бежать так же, как на стадионе.

8. Насилие над собой может работать только на коротких дистанциях.

9. Всякие неприятности в нашей жизни случаются вне зависимости от того, сделали мы все, что могли, или нет, – они просто случаются.

Напишите ответ в комментариях, можно добавить с чем и почему именно.

Для тех кто:

- Постоянно много требует от себя и тонет в самокритике

- Устал, растерян и не понимает, что делать дальше

- Жестко тревожится из-за неопределенности

Мы создали практикум, который поможет:

Выдохнуть, остановиться, замедлиться, методично пересобрать повседневные привычки и найти внутреннюю точку опоры, чтобы было легче проживать всё происходящее в вашей жизни.

Все подробности здесь: http://so-vlad-anie.ru/zerna

🌱 Зёрна | Практикум

Приглашаю вас на практикум, где мы последовательно займемся 3 процессами:

1. Процессом самопознания. Вы сможете больше узнать, как вы и что с вами сейчас происходит

2. Мы проведем мягкое, экологичное и посильное изменение тех штук, которые вас в жизни не устраивают

3. Мы засеем зерна новых привычек и паттернов поведения, чтобы ваша обычная жизнь была более расслабленной, умеренной и сбалансированной

✅ Практикум «Зёрна» пройдёт с 9 по 28 апреля. Практикум будет состоять из 4 частей. Проводим мы его вдвоём: я и Роман Ильин. Это наш 5-ый поток, до этого было 4 «Смелости Жить».

Запланировано 6 онлайн-встреч с теорией и практикой, а также полноценная программа из упражнений, медитаций и психологических техник.

Представьте, вы в саду дзенского монастыря. Ваш внутренний сад — место, где вы сможете восстанавливать силы и возвращать утраченный в суете и гонке душевный покой. Как и во всяком монастыре у нас есть расписание.

Осмотр своего сада

Вначале мы осмотрим внутреннее пространство, как осматривают сад после зимы. В каком состоянии участок? Что осталось от прошлого года, а что пора заменить? Где сейчас границы сада?

Здесь практики на выявление обусловленностей, где мы забываем о себе и своих границах, а также история о двух самых важных мужествах — «мужестве быть собой» и «мужестве быть частью». Техника самопомощи из EMDR.

Лунная неделя

Здесь начинается основная программа. Большой выдох: чтобы напрячь мышцу, её сначала следует расслабить, чтобы сделать полноценный вдох — нужен выдох.

Вводим мягкие вечерние медитации, выбираем семена будущих привычек и действий, учимся не брать в долг у себя из будущего. Основной девиз: привычка, как проявление состояния.

Солнечная неделя

Здесь мы уже сажаем зёрна и следим за их ростом. Мужество быть. Утренние медитации и вечерняя работа со своими чувствами через техники EMDR. Всё это сдобрим парой медитаций и творческими элементами.

Сбор урожая

Финальная часть практикума. Как жители деревни в конце лета раздают знакомым кабачки и ягоды, так и мы будем учиться делиться и проявляться, но только там и тогда, с кем и когда считаем нужным.

Мы с Ромой по сути сделаем одну большую медитацию, растянутую на 3 недели. Я верю, что она может сделать хорошо, поэтому приглашаю вас и буду рад, если вы расскажете про это знакомым близким. Интуиция говорит, что сейчас такое надо.


✅ Стоимость: 5000 рублей.

🪬 Основной канал практикума: Зёрна | Практикум.

Многие из моих коллег спрашивают подписчиков про возможный переезд в ВК или куда ещё в связи с блокировкой телеги в апреле.

Процитирую Лето Атрейдеса из фильма «Дюна» 2021 года: «Here I am, here I remain»

На русском «Здесь я есть, тут и останусь».

Я продолжу писать, что думаю и чувствую и что может помочь вам совладать с собой и сложной реальностью вокруг.

Поэтому запасаемся всем, что поможет оставаться на связи и остаемся на связи.

Мы продолжаем.

Говорят, что охотник в тундре, охотясь за оленем, не пытается его убить. Он просто бежит рядом, пока олень не падает замертво. Оружием охотника становится ритмичность, которая позволяет бежать день и ночь без перерыва.

Меня зовут Влад и я возделываю свой внутренний сад. Если бы я собрал всю свою мудрость до одного зерна - оно бы звучало райдо: я не знаю, с чего начать, я начну делать что угодно в своем ритме.

В мире хаоса приходится раз за разом отстраивать маленькие шаги. Я считаю калории, принимаю холодный душ, пользуюсь зубной нитью по вечерам.

Как и охотник, бывают моменты, что я проваливаюсь по колено в снег, теряю зубную нить и не знаю, как посчитать калораж.

Дыхание сбивается и я беру секунду на вдох и секунду на выдох (пауза) и оно продолжается.

♾️ Засеянные зерна дают плоды, зубные кариесы случаются реже, охотник настигает зверя в тундре.

Меня зовут Влад, я засеиваю свой внутренний сад и приглашаю вас познакомиться с собственным.

Подробности будут здесь — Зёрна