Вы знали, что ранний сон считается более восстановительным, а с каждым часом после полуночи его эффективность снижается?
Чем позже вы ложитесь — тем меньше пользы получает организм 🤷🏻♂️
• Период до полуночи считается наиболее ценным для восстановления
• После 23:00 сон уже не даёт такого же эффекта, как ранние часы
• Поздний отход ко сну может отражаться на энергии и самочувствии утром
💡 Попробуйте лечь спать до 22:00 хотя бы несколько раз — разницу в настроении и продуктивности можно почувствовать уже на следующий день
#здоровый_сон
© Совершенный организм | 📲 Мы в MAX