Фисташки на ночь? Да, и вот почему!

Кто бы мог подумать, что горстка фисташек перед сном работает лучше некоторых снотворных?☺️

👉🏻 Богаты витамином B6 и белком, которые участвуют в выработке мелатонина — гормона сна.

👉🏻 Помогают быстрее засыпать и делают сон более глубоким.

👉🏻 При регулярном употреблении снижается уровень тревожности, улучшается настроение и уходит чувство хронической усталости.

Так что если вечером тянет на перекус — не к холодильнику, а к миске с фисташками!😁

#сон #здоровое_питание

© Совершенный организм