Руккола — зелень с характером и пользой!

Хрустящая, слегка горьковатая и очень полезная — руккола давно признана суперпродуктом.

Всего 100 г этой зелени дают организму:

— Клетчатка — 1,6 г
— Белок — 2,6 г
— Кальций — 160 мг
— Железо — 1,5 мг

🔥 А ещё в ней полно витаминов A, C, K, группы B, антиоксидантов и даже омега-3 жирных кислот.

Чем хороша:

🦴 Укрепляет кости и помогает в профилактике остеопороза.

❤️ Поддерживает здоровье сердца и сосудов

🥑 Благотворно влияет на пищеварение

👴 Борется со старением на клеточном уровне

Руккола — один из самых простых способов обогатить рацион без усилий.

#здоровое_питание

© Совершенный организм