Почему может тошнить по утрам? Не всегда причина очевидна

Хотя такой неприятный симптом может возникнуть у кого угодно, не стоит его игнорировать!

Предлагаю структурировать основные причины👇🏻

🔻Недосып
Если вы спали 4–5 часов и резко встали — организм в стрессе.

Нарушение сна может вызывать вегетативные сбои, которые проявляются тошнотой, головокружением и упадком сил.

🔻Низкий уровень сахара
После длительного ночного голодания (больше 10–12 часов) уровень глюкозы падает.

Это может спровоцировать тошноту, слабость, дрожь в теле и головокружение.

🔻Обезвоживание
Если вы не пили воду на ночь, особенно при жарком воздухе или после алкоголя — тошнота и слабость не удивительны.

Что делать?

Какой бы ни была причина, попробуйте выпить тёплой воды натощак, позавтракать быстрыми углеводами (например, овсянкой с фруктами), и отдохнуть хотя бы 10–15 минут 💡

#советы

© Совершенный организм