Влияние недосыпа на старение мозга 🧠

Исследователи обнаружили, что всего одна ночь без сна может ускорить процессы старения мозга на 1-2 года❗️

В исследовании приняли участие 134 человека, у которых оценивали возраст мозга через объёмы тканей и жидкости с помощью МРТ.

Результаты показали, что бессонная ночь приводит к изменениям в мозге, схожим с теми, которые происходят в результате старения на один или два года.

Однако не всё так плохо, как кажется. Для возвращения к прежнему "молодому" состоянию мозга достаточно всего лишь одной хорошо выспавшейся ночи 😴

Таким образом, хотя периодический недосып может казаться безобидным, регулярное его игнорирование может оказывать серьезное влияние на здоровье вашего мозга.

Возможно, стоит пересмотреть свои ночные привычки в пользу здорового сна 😏

#полезные_знания #сон

© Совершенный организм