Спасаем шею полотенцем

К вечеру шея будто «каменеет», а повороты головой — как подвиг? Это значит, мышцам срочно нужен отдых 🧐

Возьмите обычное полотенце и выполните этот простой, но эффективный комплекс для расслабления шеи.

Техника:

— Сядьте ровно, закиньте полотенце за затылок.

— Держите полотенце за концы, создавая лёгкое сопротивление.

— Медленно поворачивайте голову вправо и влево, слегка натягивая полотенце.

— Добавьте наклоны головы вперёд и назад, не резко.

💡 Если рядом есть помощник — идеально, пусть он зафиксирует полотенце, а вы сосредоточьтесь на движениях.

© Совершенный организм