Круговые движения головой

Не зря на уроках физкультуры в школе постоянно делают эти упражнения. Но раньше я, конечно, не понимал, его важность.

☝️А между прочим, оно улучшает гибкость шеи, уменьшает напряжение в её мышцах и плечах, а также стимулирует кровообращение в области головы, что оптимизирует мыслительный процесс и повышает концентрацию!

Давайте освежим в памяти правильную технику:

🔘 Становимся прямо, расслабив плечи.

🔘 Начинаем медленно крутить головой вправо, затем влево, пытаясь достичь максимального диапазона движения.

❗️Важно: голову слишком назад запрокидывать нельзя, чтобы не пережимать сосудисто-нервные пучки, проходящие вдоль позвоночника.

🔘 Повторяем упражнение в другом направлении.

И так 10 повторений.
У меня круговые вращения всегда включены в утреннюю зарядку, чего и всем желаю 🤗 Только, пожалуйста, делайте плавно, это важно.

© Совершенный организм