Гематоген: полезный перекус или сладкая сказка?

Раньше гематоген был простым и эффективным способом поднять железо, но это было раньше…🤷🏻

Что изменилось в современных батончиках?

🔸 До 70% состава – это сахар и патока.

🔸 Добавки вроде молока, шоколада и кокоса – вкуснее, но не полезнее.

🔸 Альбумин теперь в мизерных количествах – всего 2-5%, а железа там почти нет.

Что имеем?

❌ Железа слишком мало – всего 1 мг на батончик, а суточная норма 15-18 мг.

❌ Железо из альбумина усваивается хуже – его биодоступность низкая.

❌ Сахар мешает усвоению железа, так что даже этот крохотный запас идёт не впрок.

© Совершенный организм