Никакие тромбы не страшны! Часть 2

А упражнение для тренировки икроножных - максимально ленивое, но эффективное😁

Подъём на носки:

🔘 Становимся на прямую поверхность.
🔘 Встаём на носки.
🔘 Медленно опускаемся на пятки.
🔘 Теперь снова поднимаемся на носки, держа равновесие и удерживая позу на несколько секунд.

Упражнение нужно повторять 10-15 раз.

☝🏻Если сильно легко или позже для усложнения - стоит положить на пол какую-нибудь невысокую ступеньку, деревянный брусок и подниматься на него, опуская потом пятки на пол.

© Совершенный организм