Лучшее время для питья кофе

Начну издалека — с гормона под названием кортизол. Он следует ритму, специфичному для вашего цикла сна.

☝🏻Повышенный уровень кортизола (гормон стресса) - негативно влияет на вашу иммунную систему.
И дело в том, что уровень гормона повышен как раз после пробуждения. А кофе дополнительно способствует его выработке.

Употребление кофе сразу после того, как вы открыли глаза, может принести больше вреда, чем пользы.

Если постоянно пить кофе сразу после того, как проснулись — организм может перестать вырабатывать собственный кортизол. Тогда возникает зависимость — кофе из приятного бонуса превратится в необходимое условие для хорошего самочувствия.

✅ Поэтому первую чашку кофе рекомендуется пить как минимум спустя 45 минут после пробуждения, а оптимально - через 2 часа.

❌ Не стоит пить кофе и ближе к вечеру, так как это может помешать здоровому сну.

© Совершенный организм