Медитация "Балансировка между проекцией и намерением"

Эта медитация выполняется с мантрой Саа Таа Наа Маа

Не забудьте перед практикой настроиться с помощью Ади-мантры («Онг Намо Гуру Дев Намо») и завершить её мантрой Сат нам.

💎 ТЕХНИКА ВЫПОЛНЕНИЯ

🧘‍♀️ Поза: Сядьте в простую позу, выпрямив спину.

🙏 Мудра: Локти расслаблены, ладони раскрыты, пальцы слегка раздвинуты (не широко), большие пальцы слегка отведены назад. Соедините безымянные пальцы. Правый мизинец проходит под левым мизинцем под углом 90 градусов, но не касается его.

🎭 Глаза: закрыты.

📣 Мантру пропевать
Саа Таа Наа Маа

Сосредоточьтесь на межбровье, используя медитативную форму «L». Представьте, что от коронной чакры в верхней центральной части головы энергия постоянно течёт вниз, в голову, и выходит через точку третьего глаза в бесконечность. Например, когда вы повторяете «Саа», звук «С» начинается в верхней части головы, а «аа» заканчивается в межбровье и проецируется в бесконечность.

Напевая «Саа», напрягите кончики больших пальцев и кончики двух пальцев Юпитера (указательных). Напевая «Таа», напрягите кончики больших пальцев и кончики двух пальцев Сатурна (средних). Напевая «Наа», напрягите кончики больших пальцев и кончики двух пальцев Солнца (безымянных). Напевая «Маа», напрягите кончики больших пальцев и кончики двух пальцев Меркурия (мизинцев).

Держите руки неподвижно, они не двигаются.

🕰 Время выполнения: 11-31 минут.

#практика