🔠🔠🔠🔠🔡🔠
🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠
🌞 лайфхак в жару 🌡

Когда температура зашкаливает, а кондиционер недоступен, вспомните о древнем методе охлаждения организма – Ситали Пранаяме.

❄️ Эта дыхательная техника помогает снизить внутреннюю температуру тела, освежает разум и дарит ощущение прохлады даже в самый жаркий день!

🤩 Как выполнять?

1. Сядьте удобно, выпрямив спину.
2. Высуньте язык и сверните его трубочкой.
3. Медленно вдохните воздух через свёрнутый язык.
4. Закройте рот и выдохните через нос.
5. Повторяйте этот цикл дыхания несколько минут.

✔️ Попробуйте прямо сейчас! Поделитесь своими ощущениями в комментариях⤵️

#лайфхаки #практика

P.S.: Ролик продублирован из моих соцсетей 💙📷🎥📺