🤩Меню видов психотерапии, pt. 3

🅱🅱🅱🅱🅱💗🅱🅱🅱🅱🅱🅱🅱
суть: Когнитивные схемы — это глубинные убеждения человека о нём самом, его взаимоотношениях с другими людьми и мире вокруг 🌍. Чтобы решить проблемы человека, необходимо идентифицировать эти схемы, выявить их источник, исследовать то, как они проявляются и влияют на его жизнь, и осознанно менять — вести себя иначе, не так, как диктует схема 🚩

Описание: в основе данного подхода лежит выявление схем поведения. Они формируются в детстве, и огромное влияние на этот процесс оказывает семья, отношения ребёнка со значимыми взрослыми и социумом ♥️ Например, ребёнка часто оставляли одного, родители вечно ссорились или занимались исключительно карьерой, а однажды кто-то из них просто ушёл из семьи без объяснения причин. Ребенок испытывал страх и одиночество 🤦‍♀️. Есть вероятность, что похожая тревога проявится в его взрослых отношениях, он считает, что «близкий человек в любой момент его бросит» — это убеждение будет раз за разом активировать беспокойство, ревность и неуверенность в себе. Даже если отношения серьёзные, а партнёр проявляет искреннюю любовь и преданность. Это пример дезадаптивной схемы Покинутости 👥. Так, во время сессий специалист как бы берет на себя роль родителя. Он старается частично удовлетворить те эмоциональные потребности клиента, которые не были удовлетворены в детстве. Например, дать человеку безусловное принятие и сострадание, которые ему не дали холодные, склонные к необоснованной критике родители 💔. Глубокое изучение своих схем и их изменение требует времени, поэтому схема-терапия может длиться месяцами или даже годами.

Кому: может применяться при пограничном расстройстве личности, депрессии, тревожных расстройствах, ОКР, ПТСР

🅱🅱🅱🅱🅱🅱🅱🅱🅱🅱🅱💙
🅱🅱🅱🅱🅱🅱🅱🅱🅱🅱🅱🅱
🅱🅱🅱🅱🅱🅱🅱
суть: выражение своих чувств и эмоций с помощью двигательной активности под музыку. Пациент выбрасывает энергию через танец, освобождая себя от беспокойств 💃

Описание: Танец в психотерапии — это не спорт или профессиональная деятельность. Клиенту танцевально-двигательного терапевта совсем не обязательно быть танцором или обладать какими-либо навыками, чтобы участвовать в терапии и получать от нее пользу. Терапевты, работающие в данном методе считают, что невербальный язык так же важен, как и вербальный, и используют обе формы общения в терапевтическом процессе 🙂Они обращают внимание на то, как клиент взаимодействует с ним, как рассказывает свою историю, отмечая повторяющиеся жесты, позы и динамику движений, которые сопровождают вербальное общение. Здесь используются различные техники. Например, активное воображение и визуализация 👠- клиентам предлагают двигаться спонтанно, дать полную свободу своим движениям. Активное воображение позволяет проявиться скрытым эмоциям и переживаниям в движениях тела, сделать внутренние импульсы и побуждения внешними. Визуализация предполагает мысленное представление того, как клиент двигается, танцует и каким образом использует свое тело в танце. Есть еще такая техника, как контактная импровизация, которая также предполагает спонтанность в движениях двух людей. Партнеры при этом находятся в постоянном физическом контакте и не стремятся достичь какого-то конкретного результата. Также контактную импровизацию определяют как форму кинестетической эмпатии — способности участвовать в движении другого или получать сенсорный опыт движения кого-то другого🕺

Кому: используется при лечении депрессии, полезна людям с тревожным расстройством, посттравматическим стрессовым расстройством, рекомендуется пациентам с расстройствами аутистического спектра