✨Меню видов психотерапии, pt. 2

⏩🅱🅱🅱🅱🅱🅱🅱🅱🅱🅱⏩
🌸суть: группа людей участвуют в ролевой игре, в которой разыгрываются острые жизненные ситуации из реальной жизни одного из участников. Она направлена на решение актуальных проблем, отражающих состояние и мысли клиентов, а не на создание выдуманных сцен 🤩

🌸Описание:
Инсценировка действий по сюжету реальных событий, прожитых одним из участников, в ходе которой он сам и состоящие в группе люди погружаются в стрессовую ситуацию, «проживают» ее, с целью получить ответы на свои вопросы. Поддержка участников группы и психотерапевта помогает найти верное решение в конкретной ситуации🤩Психодрама считается методом действия: здесь важно не то, как мы излагаем проблему, а то, что мы можем с ней сделать — поэтому на первый план выходит игра. Клиент может разыграть конфликтную ситуацию по ролям, «примерить» новые амплуа, пересмотреть события своей жизни и тд. Это помогает ему встретиться с разными частями своей личности и увидеть в действии, как они влияют друг на друга и на отношения с миром💭

🌸Кому: при тревожных расстройствах, депрессивных состояниях, личностных проблемах, связанных со своей ролью в социуме (улучшение межличностных отношений, развитие коммуникативных навыков или решения конфликтов)🤩

⏩🅱🅱🅱🅱🅱🅱🅱🅱🅱🅱🅱
🅱🅱🅱🅱🅱🅱🅱🅱🅱🅱🅱🅱⏩
🌸суть: человек рассказывает свою историю во время сессий, а терапевт задает наводящие вопросы и обращает внимание клиента на недооцененные детали биографии, что приводит к смене ракурса и меняет самовосприятие 🐚

🌸Описание:
в основе данного подхода лежит идея о том, что каждый человек состоит из историй, которые он о себе рассказывает 🤩 Одну и ту же историю можно рассказать разными способами, и метод нарративной психологии заключается в том, чтобы по-другому расставить акценты, переформулировать рассказ о себе (короче говоря, происходит пересочинение вашей истории) 📚Задавая вопросы, специалист высвечивает те аспекты жизни, которые были проигнорированы. Например, там, где раньше была история неудач, можно увидеть историю упорства и несгибаемой воли💡

🌸Кому: при посттравматическом стрессовом расстройстве, расстройствах пищевого поведения, семейных проблемах и многих других

⏩🅱🅱🅱🅱⏩- Десенсибилизация и переработка при помощи движения глаз
🌸суть: во время сеанса психотерапевт просит вас вообразить прожитые психотравмирующие ситуации и одновременно водит пальцем или указкой перед лицом, запуская механизм переработки информации при помощи специфических движений глаз 👁️

🌸Описание:
с помощью движения глаз активизируются те участки мозга, которые отвечают за переработку информации. В результате травмирующее событие, которое «застряло» в памяти и приносит боль, начинает постепенно тускнеть. Также происходит работа с негативными убеждениями, которые постепенно заменяются на менее разрушающие и становятся более позитивными 👩‍💻Важно отметить, что метод не имеет ничего общего с гипнозом. Во время сеанса человек находится в сознании и может в любой момент остановить работу

🌸Кому: этот метод получил широкое распространение среди людей с посттравматическим стрессовым расстройством (ПТСР); поможет тем, кто пережил сильные психотравмирующие ситуации – смерть близкого, военные действия, несчастные случаи, ДТП