В инсте этой базой поделилась, а с вами - нет. Исправляюсь 😊

Знаю, что это кажется легкотней, но из спецбеговых тоже можно составить цееееелую тренировку. В видео поделилась частью своей "песочной" тренировки в подготовительном этапе. А так, если вы вдруг забыли, то делюсь с вами базовым учебником для легкоатлета , от туда можно взять кучу крутых уже полноценных упражнений , а если ты супер тренер, то еще и доработать их и модифицировать под свой авторский взгляд ⬇️

📕 Попов В.Б. - 555 специальных упражнений в подготовке легкоатлета

#наукаспорт@sofiamiroshnichenkohj