Итак, вспомнила у себя такие coping strategies:
- во всех сферах жизни пережить новизну: переставить мебель, перекрасить стены, изменить стиль, прическу, место жительства, есть новую еду, ходить неизведанными маршрутами, встретиться с новыми людьми, найти новую музыку, читать новые книги. Всё всё всё новое, даже способ заваривать утренний кофе новый!
- уехать в путешествие
- вспомнить очень старую не раненную версию себя и телепортироваться в прошлое: понюхать старые духи, приехать в гости к родственникам, найти старые плейлисты, прогуляться по старым местам, встретиться с очень старыми друзьями, которые помнят вас ДРУГИМ, пересмотреть любимые фильмы из подросткового возраста, перечитать дневники и мысли 2-5-7летней давности, пересмотреть фотографии из прошлого, где был счастлив — не циклиться только на том, что происходило в разрезе последних лет. Смотреть на жизнь целиком, а не фрагментарно
- избавиться от старого, продать ненужное на авито, выбрасывать без сожаления
- начать выращивать цветы
- проверить кровь и пить БАДЫ, исключить гормональный фактор и недостаток витаминов
- соглашаться на то, что казалось странным или пугающим
- смотреть хорошее или странное кино
- много говорить с друзьями
- много писать и размышлять на бумаге
- пойти в поход
- уехать на фестиваль
- делать что-то руками
- играть в игры нефанатично
- очень много ходить на выставки
- пережить интенсивный телесный опыт: баня, прыжок с парашюта, тарзанки, ходить босиком по траве, лечь в лужу под проливным дождем, голодать в качестве аскезы, сходить в парк аттракционов, нырнуть в ледяную воду
- пойти на какие-нибудь странные курсы типа актерского мастерства или contemporary танцев
- специально сделать что-то плохо, публично и без последствий, например ужасно спеть в караоке или дать пьяное интервью
- фанатично уйти в работу или личные проекты
- кричать в лесу
- обнимать деревья
- перечитать помогающую книгу или книгу по теме, которая волнует
- ходить в спортзал
- не открывать соцсети для поглощения
- проводить время с животными
- овершерить и не оставаться одному
- прийти в место силы
- документировать всё, что с тобой происходит, чтобы отслеживать прогресс или регресс
Вот так просто захотелось увековечить этот список тут. Если у вас есть еще интереснее, удивите меня)