💡 اهمال‌کاری رو این‌طوری دور بزن!
تا حالا شده برای انجام یه کار برنامه‌ریزی کنی، اما وقتی زمانش می‌رسه، به‌جای شروع کردن، سراغ موبایل، شبکه‌های اجتماعی، خواب یا هر کار دیگه‌ای بری؟
این همون اهمال‌کاریه؛ یعنی کاری رو که می‌دونیم باید انجام بدیم، مدام به تعویق بندازیم.
⦇ 🌱🚀 ⦈
⭕️ اما یک راهکار ساده می‌تونه کمک‌کننده باشه:
یا انجامش بده، یا هیچ کار دیگه‌ای نکن.
مثلاً باید مقاله بنویسی؟ لپ‌تاپت رو باز کن و شروع کن.⦇ 💻✍️ ⦈
اگر هم فعلاً نمی‌خوای شروع کنی، اشکالی نداره؛ اما سراغ موبایل، بازی، شبکه‌های اجتماعی یا هر حواس‌پرتی دیگه‌ای نرو.
یعنی انتخابت فقط این دو مورد باشه:
💻 انجام کاری که باید انجام بدی
یا
⏳ فعلاً هیچ کار دیگه‌ای نکردن.
🧪 اما چرا ممکنه این روش جواب بده؟
در یک آزمایش روان‌شناسی، افراد برای ۱۵ دقیقه تنها موندند و دو انتخاب داشتند: یا با افکار خودشون تنها بمونن، یا دکمه‌ای رو فشار بدن که باعث یک شوک الکتریکی ناخوشایند می‌شد.
نتیجه جالب بود؛ بخش قابل‌توجهی از افراد ترجیح دادند دکمه رو فشار بدن!
این آزمایش نشون میده ذهن ما گاهی حتی از بی‌کاری و بی‌حوصلگی هم فرار می‌کنه و ممکنه برای فرار از این احساس، خودش رو درگیر هر چیزی کنه.
⦇⏳🧠 ⦈
💚 این روش رو دفعه بعد امتحان کن:
یا کاری که باید انجام بدی رو انجام بده، یا فعلاً هیچ کار دیگه‌ای نکن.
قرار نیست با اهمال‌کاری بجنگی؛ فقط حواس‌پرتی‌های اطرافت رو از معادله حذف می کنی.
شاید همین انتخاب ساده کمک کنه بالاخره کاری رو شروع کنی که مدت‌هاست به تعویق انداختیش. 🌱
#توسعه_فردی
⦇ @SocialWork_Lums ⦈