Мы предлагаем вам ряд эвритмических упражнений, укрепляющих, развивающих навык внимания, гармонизирующих мышление, чувства и действия, поддерживающих жизненный тонус.

Упражнения можно выполнять индивидуально или в группе.

Для выполнения этих упражнений не нужно никакой предварительной подготовки или особых навыков. Вам понадобится свободная одежда, не стесняющая движения, небольшое свободное пространство и несколько минут тишины.

Завершив упражнение, понаблюдайте свое состояние, свои ощущения и повоспринимайте окружающее пространство. 

Что изменилось?

                                                      
🔆

Первый цикл упражнений #эвритмиядлясаморазвития содержит 4 упражнения.

✨

Упражнение #расслабленнаяконцентрация укрепляет способность концентрироваться и управлять своим вниманием для того, чтобы входить в состояние присутствия.

💫

Упражнение #трехчастныйшаг помогает в выстраивании внутренней вертикали, развитии умения отпускать и укреплении навыка присутствия в текущем моменте. 

☀️

Упражнение #светизнутри способствует развитию чувствительности и эмпатии.

🌼

Упражнение #мышлениевдействии формирует баланс мышления, чувства и воли, поддерживает целостность и укрепляет способность к
самоменеджменту.
                                                     
Это  же упражнение можно провести со своей командой для повышения осознанности и слаженности. #команднаяэвритмия.

🔆

Комплекс упражнений для ежедневных практик с видео уроками из приложения  Eurythmy4you для развития чувствительности, осознанности и общей гармонизации самоощущения  #эвритмиядляжизни    

Упражнения для вхождения в состояние внутренней тишины, способствующие замедлению, самовосстановлению в стрессе, общей гармонизации. #внутренняятишина

Упражнения для центрирования в себе, нахождения внутренней опоры, способствующие укреплению себя как личности, укреплению уверенности и внутренней силы #точкаопоры

✨

Особого внимания заслуживают гигиенические упражнения для укрепления иммунитета и жизненных сил. Выполнение этих упражнений ежедневно в течение 7 недель способствует защите организма от вирусных инфекций в течение осенне-зимнего периода.  Хештег этого цикла #гигиеническиеупражнения .

📌

Если у вас есть вопросы, пишите в комментариях или личных сообщениях

@oksana_alehina  и

@inna_kokosova

                                                                
#эвритмия #осознанность #развитие #поддержка #психологиясаморазвития #духовность #саморазвитие #гармония