Почему-то многим кажется, что глубина и трансформативность практики зависят от вида практики. Типа: вот есть поверхностные и легкие практики, а есть глубокие и сильные.

Но на самом деле глубина практики зависит от того, на какую глубину ты уходишь в ней своим вниманием.

У человека с навыком глубокого внимания любые практики - глубинные и трансформирующие. У человека без такого навыка - все практики будут поверхностные и легкие.