🍺 Почему мозг помнит вечеринку, но забывает похмелье?

Неприятные эмоции, связанные с событием, обычно тускнеют быстрее приятных. Этот механизм называется смещением аффекта затухания, или FAB. Через несколько месяцев в памяти остаются смех и легкость общения, а бессонница, тревога и обещание «больше никогда» теряют прежнюю остроту.

Массовая культура помогает воспоминаниям стать еще привлекательнее. Гомер Симпсон остается обаятельным пьяницей, Джеймс Бонд невозмутимо наливает себе виски. За кадром остаются похмелье, раздражительность, провалы в памяти и люди, которым приходится все это терпеть.

FAB помогает переживать неприятное прошлое, но может вернуть нас к привычке, от которой мы уже отказались. Поэтому полезно записывать последствия сразу: сколько вы спали, как чувствовали себя утром, сколько потратили и о чем пожалели. Когда память начнет сглаживать подробности, останутся факты.

Подробнее о том, как алкоголь влияет на тело, тревогу и наши решения, — в саммари книги Уильяма Портера «Алкоголь. Вся правда».