На фото – искренний и подробный отзыв одной из мам 🙌🏼❤️
Как человек, прошедший школу выживания в хореографическом училище и театре, я уверена, что прививать принципы сбалансированного питания, формировать правильные пищевые привычки и здоровое отношение к еде нужно с детства. И обязательно вводить это в образовательную программу как в хореографических училищах, так и в спортивных школах – с акцентом на питание, соответствующее физическим нагрузкам.
Огромная проблема в том, что из-за отсутствия с детства правильных пищевых привычек, нездорового отношения к еде и нерационального, несбалансированного питания появляются:
📌 Расстройства пищевого поведения (булимия, строгие диеты);
📌 Проблемы с пищеварением и, как следствие, дефицит необходимых веществ для нормального роста и развития организма;
📌 Травмы и снижение работоспособности;
📌 У девочек, в перспективе, – нарушение менструального цикла.
И да, это прямое следствие!
Почему это так критично❓Несколько примеров:
1. Белок. Оптимальный белковый баланс в питании детей, а также его адекватное усвоение обеспечивают пластические процессы роста и развития организма. Белок имеет важнейшее значение для физической подготовки и иммунной функции!
2. Здоровье костей формируется до 18 лет!
– К 18 годам формируется 90% костной массы.
– Дефицит питательных веществ в детстве потенциально может поставить под угрозу здоровье костей, а также работоспособность в долгосрочной перспективе.
– Период активного формирования скелета и роста костной массы во многом зависит от рационального питания. Оно должно содержать в суточном рационе не только повышенное количество кальция, но и необходимое количество белков, фосфора, витаминов (особенно группы D). Такое питание повышает эффективность кальциевого метаболизма и способствует нормальному развитию скелета.
Мы разберем на вебинаре все самые важные вопросы:
🔅Как выстроить режим питания ребенка с учетом тренировочного графика и школы?
🔅Что лучше есть до и после тренировок?
🔅Как сочетать продукты?
🔅Что делать, если ребенок не ест нужные продукты или хочет только сладкое?
🔅Чем лучше кормить ребенка, если у вас нет времени готовить?
🔅Как выстроить питание накануне и в день соревнований ?
И многое другое мы разберем на вебинаре 26-го числа и далее наберемся практики на марафоне 🚀
📅 Присоединяйтесь к вебинару!
Я дам вам конкретные инструменты и знания, чтобы здоровье и успех ваших юных спортсменов стояли на твердом фундаменте! 🔥
#кейсы@smartnutrition29
#обратнаясвязь@smartnutrition29