Интерпретация результатов ⤵️

Посчитайте количество положительных ответов:

0️⃣🧷3️⃣ симптома: Вероятность дефицита магния невысока. Ваши симптомы могут быть связаны с другими состояниями или стрессом. Чтобы поддерживать уровень магния в норме, следите за сбалансированным питанием. Более подробно об этом поговорим в следующем посте.

4️⃣🧷7️⃣ симптомов: У вас есть умеренные признаки возможного дефицита магния. Это особенно вероятно, если положительные ответы есть в каждой категории (особенно мышечные судороги, подергивания и утомляемость). Вам стоит обратить внимание на свой рацион и, возможно, проконсультироваться со специалистом о целесообразности приема магниевых добавок. Разбор форм и дозировок будет в следующих постах.

8️⃣ и более симптомов: Высокая вероятность дефицита магния. Вам настоятельно рекомендуется обратиться к специалисту для проведения анализов (об этом расскажу далее) и консультации. Особенно важно это сделать, если вы испытываете сильные мышечные спазмы, значительные перебои в работе сердца или скачки давления ‼️