ОСЬ «Кишечник — головной мозг» (gut-brain axis). ЧАСТЬ 1️⃣
‼️ Текст кликабелен
Уже не секрет, что микробы влияют на наши наши психоэмоциональное состояние, выделяя определённые нейромедиаторы и гормоны!
В кишечнике есть много нервных клеток, много бактерий, которые влияют на наш мозг намного сильнее, чем мы с вами думаем. Средний человек имеет около 1,5 килограммов бактерий кишечника. А так называемая кишечная нервная система, располагающаяся между пищеводом и кишечником, состоит из 100 млн нервных клеток, что превышает их количество в спинном мозге. Это второе по сложности скопление нервов в организме человека после головного мозга. Наш мозг со всеми его чувствами, эмоциями и мыслями постоянно общается с «кишечным мозгом». Этот процесс коммуникации получил название ОСЬ «Кишечник — мозг».
♾️ Ось “Кишечник — мозг” представляет собой двунаправленную коммуникационную систему, связывающую микробиом кишечника с мозгом и играющую решающую роль в развитии нейронов, когнитивной регуляции, психическом состоянии, эмоциональной регуляции, поведении и функциях мозга.
Активность оси “Кишечник — мозг” может модулироваться в широком смысле двумя подходами:
"
сверху вниз" и "снизу вверх".
В этих двух подходах задействована комбинация эндокринных (кортизол), иммунных (цитокины) и нервных путей (блуждающий нерв и кишечная нервная система).
➡️ При подходе «сверху вниз» мозг задействует эти механизмы, чтобы влиять на состав микробиоты в кишечнике.
Ось гипоталамус-гипофиз–надпочечники (фото ниже, половина справа) регулирует секрецию кортизола в условиях стресса, а кортизол напрямую влияет на иммунные клетки, на проницаемость кишечника и барьерную функцию, а также на состав кишечной микробиоты.
Стресс (особенно хронический), а также негативные эмоции такие как беспокойство, печаль, депрессия, страх и гнев, влияют на ЖКТ ⤵️
✔️ могут ускорять или замедлять перистальтику (сокращения) желудочно-кишечного тракта и содержимого в нем.
✔️ могут усиливать чувствительность кишечника к болевым сигналам, способствать возникновению воспаления в кишечнике, что облегчает проникновение бактерий и их метаболитов через слизистую оболочку кишечника, запуская местное воспаление и иммунный ответ.
✔️ могут вызвать дисбиоз кишечника. Из-за изменения моторики могут накапливаться продукты распада, меняющие состав микрофлоры. Негативные изменения в системе желудочно-кишечного тракта могут отразиться на мозге, создавая порочный круг. Например, усиление воспаления кишечника и изменения микробиома кишечника могут способствовать развитию хронической усталости,тревожных и депрессивных расстройств.
➡️ При подходе "снизу вверх" кишечная микробиота подает сигналы в мозг посредством иммунной регуляции и выработки нейромедиаторов (фото ниже, половина слева).
💬 Добраться до мозга кишечные нейромедиаторы не могут, но «кишечный мозг» может отправить информацию по блуждающему нерву наверх - «главному мозгу». Влияя на эту информацию, бактерии могут контролировать настроение. Поэтому микробиоту кишечника часто теперь называют "вторым геномом" и "вторым мозгом".
Блуждающий нерв (вагус)
— очень важная составляющая в системе коммуникации мозга и внутренних органов. Отвечает за расслабление («отключение» реакции на стресс) и запускает процессы восстановления.
Блуждающий нерв имеет множество отростков и работает в обоих направлениях: отправляет сигналы от мозга к внутренним органам и обратно.
⬇️⬇️⬇️