Не перестаю говорить о том, что ПИТАНИЕ — это очень мощный инструмент. Найти скрытый потенциал и раздвинуть границы возможностей спортсмена. Вот в чем дополнительное конкурентноспособное преимущество.

А правильное питание и концепция периодичности приема пищи,
поможет достичь пикового физического состояния!

Очень важно использовать техники периодизации питания, которые в долгосрочной перспективе помогут адаптироваться к постоянно меняющимся требованиям в тренировочном процессе. Это позволит корректировать потребление энергии, распределение макроэлементов и время приема питательных веществ в зависимости от тренировочных циклов, расписания соревнований и индивидуальных потребностей (к примеру, снизить % жира, набрать мышечную массу или восстановиться после травмы).

Периодизация питания обеспечивает стратегическую основу для оптимизации подготовки, результатов и восстановления. Адаптируя стратегии питания к конкретным требованиям каждого этапа, можно увеличить запас энергии, повысить выносливость, поддержать восстановление мышц и достичь максимальной результативности.

Включение этих принципов в тренировочные программы способствует успеху команды.

Тот уровень, который вчера был на конференции, — это то, от чего мы еще очень далеки(. Что я вижу у нас, так это очень большой разрыв, можно сказать, пропасть между теорией и практикой. Об этом говорил Asker Jeukendrup не так давно в своем интервью применительно к ним. И что, относительно недавно они эту пропасть только закрыли, воссоединив науку и практику. Зная науку, научились говорить на языке еды.

#заметкиспортивногонутрициолога@smartnutrition29