ПОЧЕМУ ПОСЛЕ ПРИЁМА ПИЩИ ТЫ ЧУВСТВУЕШЬ СЕБЯ ВИНОВАТОЙ?
Вот ты нормально поела. 😋 Может, даже больше, чем обычно. Живот полный, немного тяжело… 🐱 и тут в голове сразу: Блять, зачем я столько съела? было? 🧃
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
🐱 чувство вины появляется не потому, что ты сделала что-то плохое. 🌈
потому что у тебя в голове уже давно сидят правила:
➡️ это нельзя 🚫
➡️это слишком много 🚫
➡️сладкое — только иногда 💔
➡️после такого надо меньше есть🚫
➡️лишнюю еду нужно «отработать» 🚫
И когда ты вдруг ешь больше, чем собиралась, мозг воспринимает это как «я нарушила правило» 😢 Отсюда и вина. Хотя по факту ты просто поела….
🌈🌈🌈🌈🌈🌈🌈🌈🌈🌈🌈🌈🌈🌈
🚫 Самое неприятное начинается, когда после этого хочется себя наказать. 🪨
«Завтра вообще не буду есть».
«Надо срочно на тренировку».
«Сегодня только что-нибудь лёгкое».
вьеби себе если есть такие мысли
🌈 И получается замкнутый круг:
ограничения ➡️ сильный голод ➡️ много еды ➡️ вина ➡️ новые ограничения.🤔
🔫 Жёсткие ограничения и компенсаторное поведение вроде голодания или чрезмерных тренировок рял доказывает что тебе надо к психиатру блять 😨
━━━━━━━━━━━━
🥔 Поэтому после большого приёма пищи не нужно биться головой об стену. подумай лучше: «Окей, сегодня я поела больше. Такое бывает. Дальше живём обычно». и все 🤷‍♂️
━━━━━━━━━━━━
Ты не «плохая», потому что поела больше обычного. ты просто ебнутая если так думаешь 🌹
за артикулом ⚪️ задать вопрос ⚪️
проголосовать за канал ⚪️