что я заметила во время лечения депрессии (часть 2)

первую часть можно прочитать здесь, нумерацию продолжу. поэтому, если не читали прошлый пост, начните лучше с него!

7. депрессия лечится! ура! или по крайней мере проходит
когда я спустя пару месяцев набралась смелости и спросила у психиатра, как долго я буду лечиться, она сказала: пока не научусь иначе реагировать на все. и я училась. когда возникала сложная ситуация, если выходило, я старалась, как могла. и все равно скатывалась, и все равно пыталась. пришлось развеять немало старых установок, установок, с которыми я жила целую жизнь, и на момент сейчас мне вообще сложно представить, чтобы я еще раз провалилась в депрессию. я понимаю, что это звучит достаточно обще, но нам с вами и не детей крестить

8. один из пунктов внутреннего изменения заключается в том, что я наконец-то научилась посылать нахер (это первое матное слово на канале, но иначе тут не сказать)
я долгое время работала во всяких службах поддержки и в целом говорила, что моя работа — это миленько разговаривать с людьми. это в какой-то степени меня разбратило, потому что слишком много на себя брала и старалась быть дружелюбной со всеми, дружить со всеми, обязательно делать так, чтобы обо мне хорошо думали. если вдруг кто-то обо мне плохо думал, менять это. и в конце концов какие-то ситуации неприятные, они будут происходить всегда, потому что мы в ответе только за себя, вовсе не за тех, кого приручили. и люди иногда поступают херово. и вместо того, чтобы реагировать на это, переживать, искать причины в себе, что-то пытаться изменить, договориться и что-то ещё, реально намного проще и менее энергозатратно просто сказать идите нахер (даже внутренне)

9. если отношения тревожат, а партнер качает на качелях выше абсурдно дорогого колеса обозрения на вднх. скорее всего человек попался с гнильцой. знаете что? пошел нахер

10. если найти работу по душе или хотя бы в сфере интересов, то 40 часов становятся ощутимо лучше. точно лучше тех 40 часов в неделю, когда ненавидишь все связанное с тем, что делаешь
примерно на 160 часов в месяц. 1760 часов в год (сказал гугл)

11. лечить депрессию дорого. мало того, что психиатр, психолог, таблетки, так еще хочется баловать себя, еще хочется не работать и отдыхать. туда-сюда. но деньги обесцениваются

12. обесценить их помогает поддержка близких. я не знаю, как люди справляются с ментальными проблемами без поддержки. спасибо, спасибо, спасибо

13. отступать от трезвости во время лечения действительно плохая идея

14. как оказалось, депрессия часто переходит в манию. но как говорится, это уже другая история

🙀🙀🙀🙀🙀🙀🙀🙀🙀🙀🙀

будьте здоровы и замечайте хорошее!

всех обнимаю!

😤😤😤😤😤😤😤😤😤😤😤