УРАЛХИМ SKI FACTORY

Октябрь — это когда ты уже проверил крепления, готов смазать лыжи, но посмотрел прогноз на ноябрь и сделал вид, что не расстроился.

Пока ждём снег — смотрим таблицу. Главное в ней не цифры, а то, что структура недели у элиты и у любителя одинаковая. Отличается только количество часов, которое можно потратить, не разрушив при этом семью и карьеру.

Поэтому: не копируй объём. Копируй принципы.

Снег рано или поздно будет. Вопрос только в том, в каком состоянии вы его встретите.

Лыжник — и на марафоне в числе лучших! 🔥

Александр Шардаков, лыжник и тренер Уралхим Ski Factory из Перми, занял 2-е место в любительском зачёте Московского Марафона!

🏃 Дистанция — 42км
⏱️ Время — 2:26:22

Мы привыкли говорить о лыжных трассах, но сегодня повод для гордости — на асфальте. Александр показал сильный результат на марафонской дистанции и напомнил: спортивный характер проявляется не только на снегу! 💪
Своим примером наши тренеры вдохновляют ставить цели, тренироваться и двигаться вперёд — от первых занятий до больших стартов.

Александр, поздравляем! Гордимся тобой и желаем новых ярких гонок — и беговых, и лыжных. 💙

Вы проголосовали — мы добавили тренировку! 💙

По результатам вашего опроса в расписании Уралхим Ski Factory появилась новая тренировка в Москве — на лыжероллерах в Мещерском парке. Спасибо за обратную связь — она помогает нам становиться ближе к вам!

📍 Москва, Мещерский парк
🗓 Суббота, 3 октября, 9:00
❗️Длительность тренировки - 90 минут
💪 Тренер — Вадим Нижибецкий
🔥 Участие — БЕСПЛАТНО

Только осваиваете лыжероллеры или уже готовитесь к гонкам? Приходите — тренировка подойдёт для любого уровня. Будем работать над техникой и катить вперёд вместе!

Количество мест ограничено — записывайтесь заранее.

Тренируетесь в другом городе? Мы ждём вас и здесь:
📍 Одинцово | Кирово-Чепецк | Березники | Самара | Тольятти | Пермь

📲 Актуальное расписание и запись — в приложении Run Factory или по ссылке: https://runfactory.ru/info

Бежим Московский — встречаемся на новой базе! 💚

10 км или 42,2 — после финиша не спешите прощаться. В эти выходные отмечаем ваши достижения и открытие новой беговой базы Уралхим Run Factory!

27 сентября утром ждём финишёров десятки и болельщиков на трансляции марафона. Большой экран, комментарии тех, кто знает дистанцию изнутри, и много попкорна. Если сами бежите марафон — зовите к нам вашу группу поддержки 🍿

Вечером — собираемся все на вечеринку! Welcome-drink, медали на шее и разговоры о забеге без оглядки на часы. Здесь можно подробно рассказать про каждый километр — и вас поймут.


📍 Новая беговая база — здание канатной дороги, станция «Лужники».
Время и гости — на афишах.
С вас — друзья и финишные истории!

Регистрация и подробности:
https://runfactory.ru/info

Мы бежим Московский марафон. И в эти же дни открываем новую базу Уралхим Run Factory.

Совпадение? Мы решили, что нет. Все выходят на главный старт, а мы распахиваем двери новой беговой базы.

Место — здание канатной дороги, станция «Лужники». Вышли из метро, дошли до канатки — вы дома.

Итак, целых четыре дня вместе! 24–27 сентября.

Не пропустите ТУ САМУЮ ВЕЧЕРИНКУ после марафона, закроем сезон как положено!

НАШИ ПАРТНЕРЫ:
PACE X — пейсеры 24 сентября: держат темп, а вы улыбку!
DiscoverFitness — партнёр зоны восстановления.
BIONOVA — батончики на финише
BIVIUM — лучшая спортивная экипировка
POWERUP — энергетические гели
AMAZFIT — очень классные призы
Bambi Kaffee — наш вкусный партнёр, а еще крутой кофе!

Встречаемся до старта. Восстанавливаемся после финиша.
Регистрация и вся информация — https://runfactory.ru/info

Призы разыгрываем среди зарегистрированных заранее.

Для тех, кто заинтересовался лыжами и лыжероллерами, но напуган стоимостью экипировки - спешим опубликовать ответ на самый часто задаваемый вопрос!

Тест на лыжника 🎿

Слева — всё, что можно сложить в сумку и каждый зимний день отправляться на тренировку.

Справа — просто новый телефон за те же деньги. Его просто можно сложить 😏

А теперь дополнительный вопрос для продвинутых лыжников: что бы вы заменили, добавили или убрали из лыжного комплекта? Собираем вашу версию в комментариях 👇

Долгожданные футболки Уралхим Ski Factory уже у нас — пора вручать!

Как и обещали, каждому, кто посетил 6 платных тренировок начиная с 9 июля, — фирменная футболка. Спасибо, что тренируетесь с нами! 💙

Забрать подарок можно на тренировках с сегодняшнего дня!

Напишите тренеру свой размер и следующую тренировку уже можно быть в ней!

–50% на билет Московской канатной дороги на Воробьёвых горах 🎿

Пробежали тренировку по набережной? Награда уже ждёт: садитесь в кабинку и полюбуйтесь Москвой с высоты птичьего полёта — Лужники, Москва-река и лучшие беговые маршруты столицы как на ладони.

Как получить скидку:
1️⃣ Откройте это сообщение в мобильном приложении Run Factory
2️⃣ Покажите его на кассе Канатной дороги на Воробьёвых горах и в Лужниках
3️⃣ Получите билет за полцены и наслаждайтесь видом!

⚠️ Важно: скидка действует только при предъявлении этого изображения в приложении Run Factory и только на кассе канатной дороги. Онлайн-покупка не участвует в акции.

runfactory.ru/info - Скачать приложение RUN FACTORY

Уралхим CRACE Factory | 5 сентября

А что если взять бегуна и лыжника и отправить их на соревнование командой-двойкой?

Мы попробовали. Одинцовский парк. Формат — hyrox. Организаторы @cracerussia

Бегун из Run Factory + лыжник из Ski Factory = одна команда.
Разные дисциплины, разная подготовка, совместный финиш.
Спойлер: работает 🔥

Что такое hyrox?
Фитнес-гонка: 8 кругов по 1 км бега + 8 функциональных станций. Можно выступать индивидуально, двойкой или командой.

P.S. После финальной плашки — эмоции и братание бегуна с лыжником! Подсмотрели у Marvel 😏

Что взять любителю из тренировок элиты

Элита тренируется 12–20 часов в неделю. У тебя — 4–10.
Нагрузки разные — принципы подготовки во многом те же.

3 принципа, которые стоит забрать себе:

✓ Большая часть работы — спокойная аэробная. Она создаёт базу для интенсивности, силы и скорости.

✓ Ключевые тренировки разделяем восстановлением. Хорошая основа недели — 1 интенсивная + 1 длительная. Между ними — лёгкая аэробная, сила, техника.

✓ Качество техники важнее лишнего объёма. Лучше меньше километров с правильным движением, чем больше — с закреплением ошибок.

Не копируй объём профессионала — копируй принципы.

Если хочешь подтянуть технику перед сезоном:

Лыжероллеры. Basic
📍 Одинцовский парк
📅 06.09, воскресенье
⏰ 09:30 — начало

Бесплатно. Разберём стойку, баланс, отталкивание, основные ошибки. Без интенсивности — фокус на качестве движения.

Тренер Уралхим Ski Factory — Вадим Нижибецкий даст индивидуальные корректировки.

Это не замена восстановлению после тяжёлой недели, но если начинаешь или хочешь поправить технику — это то, что нужно.

Запись → runfactory.ru/info

Хочешь освоить лыжероллеры? Начни уже в воскресенье!

Тренер Уралхим Ski Factory Вадим Нижибецкий отвечает на главный вопрос: можно ли встать на роллеры с нуля — и с чего начать. Спойлер: можно. И это проще, чем кажется.

Лыжероллеры. Basic
📍 Одинцовский парк
📅 06.09, воскресенье
⏰ 09:30 – начало

Тренировка для тех, кто хочет освоить лыжероллеры. Вадим покажет базу, объяснит движение, поможет встать или продолжить движение уверенно. Группа — до 12 человек, внимания тренера хватит всем, ответит на все вопросы, развеет все опасения.

Запись → runfactory.ru/info, в приложении Run Factory

Эти тренировки помогут уверенно не только стоять но и бегать на лыжах зимой!