Школьные будни. Звонки, толпа в столовой, беготня на переменах. Для большинства детей это привычный фон. Но для ребёнка с опытом травмы или жизни в учреждении эта среда становится источником постоянного стресса.

О том, как устроена нервная система ребенка и как ему помочь рассказывает психолог фонда Евгения Шульпина.

«У детей, переживших неблагополучие, нервная система часто находится в состоянии хронического гипервозбуждения. Их психика адаптировалась к жизни в условиях непредсказуемости, поэтому механизм фильтрации сенсорной информации работает иначе.

Мозг такого ребёнка постоянно сканирует пространство на предмет потенциальной угрозы (это называется гипербдительность). В шумном классе этот механизм даёт сбой. Громкий смех, внезапный стук, яркий свет или случайное прикосновение воспринимаются не как нейтральные события, а как сигналы опасности.

В ответ включается реакция "бей, беги или замри". Ресурсы мозга направляются на обеспечение безопасности, а не на обучение. Зоны, отвечающие за концентрацию, логику и самоконтроль, временно теряют свою эффективность. Ребёнок физически не может усваивать материал: все его внутренние силы уходят на то, чтобы просто удерживать контроль над собой в пугающей обстановке.

Часто последствия этого напряжения проявляются не в школе, а дома. Ребёнок мог сдерживаться весь день, но, оказавшись в безопасности, его нервная система наконец "сбрасывает" накопленное напряжение. Это выглядит как вспышки гнева, слёзы из-за мелочей или, наоборот, полное эмоциональное истощение и уход в себя.

Важно понимать, что это физиологическая реакция истощённой нервной системы, которая не справляется с объёмом внешних стимулов.

Что может помочь?

🍃 Дома: время после школы - период сенсорной разгрузки. Без дополнительных расспросов, экранов и громких звуков.
30–40 минут в спокойной, предсказуемой обстановке позволяют нервной системе перейти из режима тревоги в режим восстановления.

🍃 В школе: некоторым детям помогает возможность выйти из класса на несколько минут при нарастающем напряжении, обсудив такую возможность с учителем. Или использовать шумоподавляющие наушники во время шумных активностей - это даёт ребёнку ощущение контроля над средой.

И, возможно, самое важное - не требовать от себя и ребёнка "терпеть и быть как все", а учиться вместе замечать, где проходят его границы и что помогает именно ему.

Подписаться | Поддержать Фонд | Получить помощь