Осенью все силы брошены на адаптацию к увеличенной интеллектуальной нагрузке. Рассказываем, как исследовать и тренировать свой мозг, чтобы достичь высоких учебных результатов в будущем.
➕ Проследите за работоспособностью по методу Эмиля Крепелина. Тестирование немецкого психиатра советует взять таблицу с цифрами (готовая есть в интернете), в течение нескольких минут последовательно суммировать их и по сигналу контролёра отмечать продвижения (каждые 30 секунд или минуту). Затем вы сможете проверить ошибки и оценить динамику процесса. Например, быстро ли включаетесь в занятие и долго ли сохраняете темп. Метод имеет разные модификации. Результаты подскажут, как подтянуть точность выполнения операций.
🎨 Определите склонность к опосредствованному запоминанию и обобщению информации через пиктограммы Лурии. Советский психолог Александр Лурия однажды предложил придумывать иллюстрации для отражения абстрактных слов и выражений. Использовать буквы или цифры при этом запрещалось. Попробуйте и вы закодировать научные термины в виде собственных символов, а спустя некоторое время — восстановить исходный список понятий. Метод научит разбираться в связях между темами, выделять главное и восстанавливать данные по цепочкам ассоциаций.
🤸🏻 Проверьте гибкость ума с помощью заданий Торренса. Благодаря тестам американского психолога Пола Торренса интересно практиковать осознанное фантазирование. Например, тесты просят испытуемого отыскать необычные способы использования предмета, варианты улучшения знакомой вещи или версии продолжения незавершённого рисунка. Здесь важны количество, разнообразие и оригинальность идей. Аналогично сфокусируйтесь на простом объекте и найдите для него максимум непривычных применений — такое упражнение заставит вас отойти от шаблонного мышления.
👀 Не забывайте о базовых способах держать голову в тонусе. Собирайте пазлы, осваивайте кубик Рубика, решайте судоку, проходите настольные игры и читайте стихотворения наизусть. Каждое из этих увлечений задействует пространственное представление, логику, память и многое другое. Также для точечного развития внимания пригодятся знакомые таблицы Шульте и тест Струпа — мы уже разбирали их в сообществе ранее. И конечно, чаще обращайтесь к модулям онлайн-школы. 55+ курсов надолго обеспечат вас полезными упражнениями 😅
Сириус.Курсы в MAX | ВК | Дзен