Продолжаем делиться полезными карточками с методиками повышения продуктивности, постановки целей и внедрения привычек 😎
Сегодня разберем «Метод швейцарского сыра»
Это техника тайм-менеджмента, предназначенная для выполнения сложных и неприятных задач ☕️ Ее идея в том, чтобы выполнять такие задачи по частям, выбирая только самые простые и привлекательные этапы 😋
Автор метода — Алан Лакейн, американский «классик тайм-менеджмента».
Суть метода:
1️⃣ Выделить самую приятную (или наименее неприятную) часть задачи, которую мы никак не можем начать делать.
2️⃣ Собраться и сделать эту маленькую приятную часть.
Забирая в работу такие части, мы «делаем дырки» и уменьшаем задачу «сыр» 🤏 Этого будет достаточно, чтобы преодолеть прокрастинацию и продолжить работать над задачей дальше.
3️⃣ Когда у вас останутся последние «кусочки сыра» отложенные «на потом», большая часть задачи будет выполнена, а эти «кусочки» перестанут казаться такими неприятными 😎
Получается, что метод швейцарского сыра — противоположность метода поедания лягушек, где мы сначала берем самое неприятное 🐸 Оба эти метода работают, пробуйте!
Предположим, вам не хочется мыть посуду. По методу «швейцарского сыра» можно для начала помыть только ложки или только чашки ☕️ Этого будет достаточно, чтобы преодолеть прокрастинацию. Затем можно помыть тарелки. И когда в конце останется только сковородка, «отложенная на потом», уговорить себя помыть и ее тоже будет проще 😉
Техника швейцарского сыра 🧀 — «аварийная» методика. Она предназначена для тех случаев, когда мы не можем выполнить задачу в обычном режиме. Метод хорошо подходит для задач, которые вызывают прокрастинацию: сложных, неприятных, непонятных 🤔
Лучше проделать в своем «сыре» много маленьких «дырочек», чем пытаться проделать одну большую и снова впасть в прокрастинацию. Успехов! 🙌