Шаг №6: Оптимизация уведомлений

Порою мы относимся к уведомлениям на своих устройствах как к непрошеным гостям на вечеринке — они раздражают, но мы слишком вежливы, чтобы их выгнать.

Позволяем приложениям, сайтам и сервисам бомбардировать нас сообщениями. Из-за этого наше внимание разрывается на части, как пицца на студенческой вечеринке. Мы отвлекаемся, теряем концентрацию и чувствуем себя перегруженными информацией.

Решение простое: безжалостно оптимизировать настройки уведомлений. Отключите все, что не является жизненно необходимым. Оставьте уведомления только от самых важных людей и приложений.

Настройте режим «Не беспокоить» на определенные часы, особенно на время сна и важной работы. Вы имеете полное право сами решать, кто и когда будет распоряжаться вашим вниманием.

🔖 Попробуйте:

— Отключить все ненужные уведомления на компьютере и смартфоне.
— Отключить в браузере push-уведомления для всех сайтов.
— В настройках браузера запретить сайтам запрашивать разрешение на отправку уведомлений.
— Отключить уведомления о новых письмах.
— В почтовом клиенте: установить интервал проверки писем не чаще одного раза в час.
— Создать отдельный email для регистрации на сайтах, чтобы уменьшить спам в основном ящике.
— Установить расширение для браузера, блокирующее рекламу (AdBlock, uBlock).
— Установить расширение для автоматического принятия Cookies (например, Accept All Cookies).
— Создать на компьютере и в браузере отдельные профили для работы, свободные от отвлечений.