Сбитый режим сна — проблема, с которой может столкнуться каждый.

Бывает, вы засиделись допоздна за работой, увлеклись сериалом или просто не смогли оторваться от ленты соцсетей. В результате вы ложитесь спать под утро, просыпаетесь разбитыми, а на следующий день все повторяется. Как разорвать этот порочный круг? 🥱

В статье расскажем, как быстро восстановить режим сна, если он сбился, и вернуться к нормальному распорядку дня. Разберем четыре простых шага, которые помогут нормализовать сон даже в самых запущенных случаях.